Kalorien-Ausgleich noch ok?
Am Wochenende waren wir auf DREI Geburtstagen eingeladen und jedes Mal gab es Kuchen, Snacks und es wurde gegrillt. Zusätzlich zum Frühstück und Mittag, und so hatte ich jeden Tag einen Kalorienüberschuss geschätzt um die 1000 kcal.
Jetzt habe ich gestern und heute zum Ausgleich recht wenig gegessen und mich viel bewegt, so hatte ich beide Tage 1200 kcal zu wenig.
Kann ich morgen noch einen dritten Tag einlegen, wo ich so viel einspare? Ist dieser Ausgleich noch ok, oder ab wann wird es zu viel? Es wird ja gesagt, man sollte am Tag nicht mehr als 500 kcal im Minus sein.
1 Antwort
Hey,
die Antwort kommt zwar etwas spät, aber mach dir keinen Stress. Hätte man es dir angesehen, wenn du drei Tage lang 1000 Kalorien weniger gegessen hättest? Nein. Dann macht es auch nichts aus, wenn du drei Tage lang 1000 Kalorien mehr isst. Ernähre dich einfach weiter gesund, LG :)