In der Hitze Probleme mit Essen?
Wegen der Hitze habe ich verstärkt Probleme mich ausreichend zu ernähren, da der Appetit fehlt. Aber mein Gewicht ist recht niedrig.
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4 Antworten
Der Körper verwertet auch die Nahrung, die Du ohne Appetit zu Dir nimmst.
Die Flüssigkeit nicht zu vergessen ist viel wichtiger !
Habe mein Diätdrink für Reisen mit Vollmilch angerührt und trinke selbst gemachte Süßgetränke mit Fruchtzucker. Darüber bekomme ich dann auch Vitamine. Die Diätdrinks sind meine Notration auf Reisen normal. Da müssen wir nicht beim Salmonellen-Ling anhalten und Zwangsessen machen. Den Diätdrink rühre ich mir dann mit Vollmilch 3,8% an.
Verzichte auf schweres Essen und probiere Kartoffeln, Gemüse, Nüsse, ...vielleicht hilft es dir, kleine Mahlzeiten über den ganzen Tag verteilt, zu dir zu nehmen.
Mein Körper benötigt bei der Wärme auch nicht so viel. Mach dir keine Sorgen, davon wird der Appetit nicht besser... Alles Gute!
Danke.
Ich habe heute das für Reisen gekaufte Diätdrinkpulver mit Vollmilch mir angerührt. Ich halte mich über Wasser. Nächstes Jahr muss ich schwerer sein. Werde mir mit Diabetes Typ 1 dann die Getränke noch mit Fruchtzucker anrühren, um Kalorien zu bekommen. Aber was festes essen, das geht aktuell gar nicht. Ich versuche Kalorien dann mit Getränken rein zu holen.
Ich glaube so geht es uns allen , ich kann gut damit Leben mal etwas weniger zu essen, habe genug auf den Rippen.
Esse wenigsten ein wenig Obst, Bananen sind ein guter Energiespender, und trink Fruchtsäfte oder ein gutes Mineralwasser geht auch.
Bei mir kommt Abends dann der Hunger etwas später wenn es etwas abgekühlt ist.
Smoothies
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Wenn diese Phase der Appetitlosigkeit nicht ewig anhält, denke ich, ist es auch, bei niedrigem Gewicht, nicht weiter dramatisch, mal etwas weniger zu essen.
Iss das, worauf Du Lust und Appetit hast, vielleicht Salat, Obstsalat, Joghurt oder Eis.
Danke