Hallo User ich bin 14 und wiege 60 kg und bin 170 Groß wie hoch soll das Kaloriendefizit sein?
2 Antworten
Das Defizit sollte NULL sein, denn Dein "Gewicht : Länge - Ratio" ist sehr gut.
Solltest Du das Gefühl haben fett zu sein, dann sag das Deinem Kinderarzt, er weiß dann was zu tun ist.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung
Du solltest kein Defizit haben.