14, männlich, 1,70 m groß und wiege 70?
Hey ich bin 14 Jahre alt und bin 1,70 groß
Und wiege 70. Ich habe skinny fat. Die meisten Apps sagen das ich Übergewichtig bin. Doch mein gröstes problem ist mein Körperfett der liegt bei 26% und das ist deutlich zu viel. Ich würde gerne 10 kg abnehmen. Und Körperfett verlieren. Ich brauch eure hilfe. Ich freu mich auf jede Antwort!
1 Antwort
Du musst Muskeln aufbauen,das heisst am besten Ausdauersport. Zb Fahrradfahren oder cardiotraining. Schwimmen,am Besten Kraulen,oder Rückenschwimmen. Tennis u Squash sind auch sehr gut. Ansonsten ruhig auch mal ins Fitnessstudio,wenns wieder geht. Die stellen Dir da ein Programn zusammen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung