Gefühl von Fallen und Anspannung bei geschlossenen Augen?
Hallo! In letzter Zeit habe ich öfter mal Probleme beim Einschlafen aus folgenden Gründen: Wenn ich meine Augen im Liegen schließe kommt ab und zu nach einer Zeit von etwa 5 - 30 Minuten das Gefühl, als würde ich über einen Gegenstand stolpern und fallen, was mich sehr erschreckt und in dem Moment selbstverständlich auch beunruhigt. Die Zeit danach ist dafür umso anstrengender: Wenn ich nach diesem Erlebnis wieder versuche zu schlafen, habe ich bei geschlossenen Augen das Gefühl, als wäre mein Körper überall leicht angespannt und in meinem Kopf habe ich ein generelles Gefühl von Unwohlsein und ebenfalls fühle ich mich sehr angespannt. Nun möchte ich wissen, woran das liegen könnte oder wie ich etwas dagegen machen kann. Die Vorfälle werden in letzter Zeit häufiger und sind für meinen Schlafrythmus ziemlich störend, also hoffe ich auf hilfreiche Antworten!
2 Antworten
Hallo ich kenne das auch und ich bin so sehr zusammen geschreckt dass mein freund davon wach wurde ....Mittlerweile weiss ich auch von was das kommt ...Bevor dein Körper in die TiefschlafPhase fällt entspannen sich all deine Muskel und dadurch kommt dieses zucken....Manchmal träum ich Ich falle runter und zack bin ich wach ....Aber sorgen musst du dir deswegen nicht machen ...Ich denke jeder von uns kennt das .....
Hallo
Ich kenne das auch,... ich glaube jeder kennt das Gefühl vor dem einschlafen schon mal irgendwo runter zu fallen und dann kurz vor dem Aufprall aufzuschrecken. Ich zucke dann immer heftig zusammen, so dass meine Frau auch erschreckt xD. Das sollte dir soweit keine Angst machen. Was das weiterschlafen angeht, würde ich dir raten mal ein paar Entspannungsübungen vor dem schlafen gehen auszuprobieren. Eine Stunde vor dem Schlafen würde ich auch nicht mehr ins Handy oder den Fernseher starren. Lies z.B. ein Buch... All das hilft dein Kopf und deinen Körper runterzufahren... so sollte auch das einschlafen, weiterschlafen und durchschlafen besser klappen ;-)