Frage von Linusfail, 134

Ist extremer Hunger während der Pubertät normal?

Guten Tag, ich bin 15 männlich, wiege 61 kg und bin 1,69 groß. Jeden Tag habe ich eigentlich immer Hunger....egal was ich esse.

Normalerweise esse ich am Tag:

-Morgens: 500g Magerquark.

-Mittags: Irgendwas warmes, mal Fisch, mal Fleisch, mal Vegetarisch..immer 2 Portionen.

-Abends: Nochmal 500g Magerquark.

-Zwischendurch: Einen großen Salat mit Eisbergsalat, Tomate, Gurke etc....+ 500 g Karotten.

Habe aber eigentlich immer Hunger....ist das normal?

Antwort
von Winherby, 88

Ja,

das ist in Deinem Alter normal. Dabei hängt es natürlich nicht mit der Pubertät zusammen, es ist nur ein Zufall, dass es zeitlich zusammentrifft.

In Deinem Alter wächst der Körper und braucht dafür sehr viel Energie.

Die Anforderungen in der Schule (9.o.10. Klasse) sind  besonders hoch, da braucht auch das Hirn sehr viel Brennstoff.  

Viele Gleichaltrige machen in diesem Alter oft intensiv Sport, - Du auch? Wenn ja, ein weiterer Verbrenner der viel Stoff braucht. 

Und zu guter Letzt ist der allgemeine Grundumsatz in Deinem Alter meist sehr hoch.

Also mach Dir keine Sorgen des ständigen Hungers wegen, es ist ok so. LG

Antwort
von dinska, 87

In der Pubertät ist das normal. Du wächst und reifst noch, da braucht dein Körper viel Energie.

Du solltest vielleicht mal mehr sattmachende Lebensmittel essen. Ich esse morgens immer eine Schüssel voll Getreideflockenmix, mit Sonnenblumenkernen und geschrotenem Leinsamen und der macht mich satt, bis zum Mittag und meist auch noch länger. Du musst die Menge selbst herausfinden und bisschen probieren.

Du kannst den Mix mit Quark oder Joghurt verühren, mir ist Flüssigkeit lieber entweder roten Traubensaft oder weil ich auch auf die Figur achte, starken Hagebuttentee mit Zitrone und etwas Süssstoff. Den Tee bereite ich immer abends zu, da ist er morgens kalt.

Mittags kannst du ruhig mehr Fleisch oder Fisch essen mit viel Gemüse, wenig Kartoffeln und wenig Soße.

Wenn du abends Quark isst, dann kannst du Pellkartoffeln dazu essen oder auch Paprikaschoten mit Quark gefüllt, das ist sehr lecker und anschließend noch eine Scheibe Käse.

Antwort
von EdithMueller, 47

Wenn man einen Wachstumsschub hat, muss der Körper ja irgendwoher das Material nehmen - also völlig in Ordnung, wenn es mal einige Zeit lang viel Hunger gibt.

Und du isst ja ausgewogen, mit Gemüse und Quark. Wenn du den ganzen Tag Hunger auf Schokolade hättest, müsstest du dir Sorgen machen - aber so ist deine Ernährung gesund.

Antwort
von Leopold99, 34

Warum ist du so viel Quark? Würde dir raten, dich abwechslungsreicher zu ernähren. Sonst, iss so viel wie du hunger hast, aber am besten keine "leeren" Kohlenhydrate wie z.b. Weißbrot oder Süßigkeiten.

Antwort
von Federico, 34

Ich würde meinen Vorrednern zustimmen.

Und als ich 15 war, habe ich meiner Mutter die Haare vom Kopf gefressen ... Also: Normal !    ;-)

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