sprunggelenkprellung
Hi , ich hab mir vor einer woche beim basketball das sprunggelenk geprellt, das dann auch extrem angeschwollen war. jedoch gabs keine weiteren befunde auser einer prellung. seitdem trage ich so eine aircast-schiene, trage täglich voltaren auf und kühle den knöchel. Nun wollt ich fragen ob ich wieder leicht ins training einsteigen kann, wenn ich den knöchel tape. Da so gut wie keine schmerzen mehr vorhanden sind und ich auch wieder normal laufen kann ?
1 Antwort
Du kannst mit leichten training wieder anfangen aber du solltes es wirklich langsam angehen lassen den es kann schnell zum rückschlag kommen und dann hast du länger was davon es ist nicht immer leicht zu sagen wie lange es dauert du merksts am besten selber wie gut es geht aber bitte nicht übertreiben alles gute Srilanka