Nichts am Tag essen außer Schokolade?
Hallo liebe Community,
Meine Sitznachbarin in der Schule isst in letzter Zeit an ein paar Tagen die Woche eine komplette Tafel Schokolade in der Mittagspause oder Ähnliches... und das ist dann auch das Einzige, was sie in der Schule dann essen tut.
Als ich sie vorgestern drauf ansprach, dass das ziemlich ungesund ist und nach dem Grund fragte, erklärte sie mir, sie sei eigentlich auf Diät und will aber nicht auf Schokolade verzichten. Deshalb isst sie in der Schule dann Süßigkeitem (immer ~500kcal) und zum Abendessen "normal", sodass sie trotzdem im Kaloriendefizit bleibt und nicht zunimmt. Eigentlich geht mich ihr Essverhalten nichts an und ich will ihr da auch nicht unbedingt reinreden (so gut befreundet sind wir dann doch nicht), aber mich würde mal interessieren, ob Sie damit recht hat? Angenommen, ich verbrauche am Tag 2000 kcal, esse dafür eine Tafel Milka Schokolade mit 500kcal und abends dann eine Mahlzeit mit ebenfalls rund 500kcal. Eventuell dann frühmorgens noch ein leichtes Frühstück mit 300 ~ 400 kcal. Insgesamt wären das 1400 kcal, also 600kcal im Defizit. Würde man dann wirklich noch abnehmen? Auch wenn man zwei Tafeln Schokolade am Tag isst und sonst nichts groß weiter? Ich weiß, dass das sehr ungesund auf Dauer ist, aber es geht mir nur um die Theorie.
Danke im voraus schonmal für die Antworten.
5 Antworten
Abnehmen kann Deine Freundin so schon, solange sie im Kaloriendefizit bleibt.
Was aber zu hoher Zuckerkonsum ansonsten im menschlichen Körper anrichten kann, ist relativ anschaulich in diesem Video erklärt:
Zum Beispiel:
- Zucker sind tote Kalorien, rauben Dir also wichtige Nährstoffe, weil sie ja auch vom Körper verarbeitet werden müssen, aber keinerlei Vitalstoffe beitragen
- Zucker fördert sämtliche Entzündungsprozesse in Deinem Körper
- Zucker trägt wesentlich zur Übersäuerung des Körpers bei, etc...
Das gute an der Schokolade ist das Fett, dass das Gewicht abgebaut wird, da die fettlöslichen Vitamine den Körperfettabbau unterstützen. Der Nachteil sind die hohen Kalorien, dass man sich nicht mehr vollwertig ernähren kann mit den anderen Vitaminen und Mineralstoffen.
Dem Körper ist es ziemlich egal, womit er seine nötigen Kalorien bekommt. Aber bei längerfristig einseitiger „Diät“ könnte ein Mangel an essenziellen Lebensmittelbestandteilen entstehen.
Hi, solch ein Ernährungsstil ist auf Dauer grundsätzlich sehr ungesund. Aber solange das Kaloriendefizit eingehalten wird, erfolgt keine Gewichtszunahme bzw. je nach Höhe des Defizits sogar eine Gewichtsabnahme.
Zucker sorgt für starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels, was Heißhunger begünstigt. Die Herausforderung, solch ein Tief bis zum Abend durchzustehen, ist über mehrere Tage hinweg fast unrealistisch. Der Körper dürfte das in Form von Hungersignalen deutlich machen.
Es ist vollkommen egal, was man ißt, solange man im Kaloriendefizit bleibt, nimmt man ab.
Wenn sie 1000 Kalorien nur Schokolade essen würde, würde sie auch abnehmen, die gesunde Ernährung lassen wir bei der Aussage aber vollkommen außen vor!
Aus diesem Grund nehmen ja auch Menschen zu, die sich ausschließlich gesund ernähren, Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Joghurt und dergleichen.
Essen sie zu viele Kalorien, nehmen sie genauso zu, als würde man die gleiche Kalorienanzahl an Schokolade essen.