Können Hüftdysplasie und instabile Schultergelenke etwas miteinander zu tun haben?
2020 wurde bei mir beidseitig Hüftdysplasie diagnostiziert. 3/4 Hüftkopfüberdachung.
Ich kann meine Schultern in ihrem Gelenk massiv nach vorne drücken. So gute 3-4cm. Bin mir nicht sicher ob sie nicht sogar subluxiert. Damit war ich allerdings noch nie beim Arzt. Häufig rutschen meine Schultern auch raus wenn ich etwas mehr oder weniger schweres hebe ohne dabei meinen Ellenbogen geknickt zu halten. Wenn sie zu häufig rumrutschen oder ich meine Arme falsch halte werden sie für einige Tage bis Wochen steif und schmerzhaft.
Meine linke Schulter ist außerdem sehr gelenkig. Ich kann jedes bisschen meines Rückens berühren und manche Dehnübungen lächerlich weit machen. Meine rechte Schulter ist da eher durchschnittlich.
Die Hüfte breitet mir auch Probleme. Ich habe sehr häufig Schmerzen, nicht nur beim Laufen sondern egal in welche Position ich meine Beine auch bringe. Außerdem gibt es manchmal Tage wo sie bei jedem Schritt ein knackgeräusch und das Gefühl sie würde irgendwie haken verursacht. Ich habe das Tanzen aufgegeben weil meine Schmerzen immer schlimmer werden. Häufig sind die Schmerzen auch Temperaturabhängig. Oder wenn ich einmal falsch gelegen habe kann ich meine Hüftgelenke quasi für den ganzen Tag nicht richtig nutzen und habe sogar im liegen und trotz ibuprofen Schmerzen. Einmal so auftreten dass sich das Gelenk etwas verdreht und zack, ich kann kaum noch auftreten.
Ich habe auch mit anderen Gelenken Probleme. Ich hab mir früher über jahre hinweg mehrfach die Bänder an den Füßen angerissen und unzählige male überdehnt. Momentan machen mir meine Handgelenke zu schaffen. Diese sind auch überdurchschnittlich beweglich und wenn man sich einmal falsch abstützt oder sie dumm dreht dann tut alles weh und ab und an knacksen sie bei Bewegung.
Mit Rücken- und Nackenschmerzen sowie Kreislaufbeschwerden hab ich auch häufig zu tun falls das was zur Sache tut.
Es ist aber keinesfalls so dass alles an meinem Körper übermäßig gelenkig wäre. Fürs Spagat üben damals habe ich ewig gebraucht und alleine mit ausgestreckten Beinen gerade sitzen ist schier unmöglich. Auch meine Ellenbogen und knie gehen nicht über einen normalen Bewegungsradius hinaus.
Trotzdem habe ich das Gefühl dass es vielleicht einen Zusammenhang zwichen all meinen Problemen gibt. Vielleicht weiß ja jemand mehr.
1 Antwort
Das liegt an der genetisch bedingten Veranlagung der Keimblätter, die Somiten Deines Mesoderms sind genetisch schwach angelegt, das ist der gesuchte ursächliche Zusammenhang Deiner Probleme. Da machste aber nix dran, das ist so wie es ist. Jeder Mensch hat ein "schwaches" Keimblatt, daraus erklärt sich die Veranlagung zu bestimmten Erkrankungen.
Spagat zu üben war jetzt nicht die beste Übung bei der bestehenden Dysplasie. Deine Hüftgelenke solltest Du viel, aber immer nur schonend bewegen, mit Schwimmen, Radeln und nicht sonderlich viel gehen, und wenn gehen, dann nur in weich besohlten Schuhen.
Diese überhöhte Beweglichkeit der Gelenke solltest Du nicht durch häufiges Vorzeigen Deines "Könnens" weiter fördern. Eher empfehle ich Dir das Gegenteil, nämlich ein gut strukturiertes Muskeltraining all der Muskeln, die für all Deine hypermobilen Gelenke zuständig sind, das stabilisiert diese Gelenke, - das ändert natürlich nicht nachträglich Deine Gene. Du wirst Dein Leben lang ein sehr gelenkschonendes Verhalten an den Tag legen müssen.
Frag Deinen Arzt nach einer Verordnung für Physiotherapie, der Therapeut soll Dir dabei zeigen welche Muskeln, wie zu trainieren sind.
Vielen Dank für die ausführliche Antwort. Das ist viel neues Wissen.
Das Spagat üben war vor der Diagnose der Hüftdysplasie, nach der Diagnose habe ich aufgehört zu tanzen und somit mich zu dehnen.
Und Schwimmen ist eine Sportart die ich gerne mache, aber aufgrund meiner Schultern leider nicht mehr wirklich kann. Ich kann beispielsweise nicht tauchen wenn beide Arme vorne sind, dann springen die Schultern raus oder fangen an zu schmerzen. Ich habe versucht mich an einem schwimmbrett festzuhalten und nur mit den Beinen zu schwimmen, aber das wahre ist das auch nicht.
Ist es bei der Hüftdysplasie okay Rollschuh zu fahren? Das ist eine Sportart die ich eigentlich gerne ausübe.
Ich bin mir auch bewusst dass ich meine gelenke nicht überbelasten sollte zum Vorzeigen. In der Regel gebe ich mir Mühe sie da zu behalten wo sie schmerzfrei oder schmerzarm sein können.
Und danke für den Tipp meinen Arzt nach Physiotherapie zu fragen. Ich ziehe demnächst um und werde mir dann da einen neuen Arzt suchen und dort Physiotherapie in Anspruch nehmen.