Kleidergröße kleiner?
Halle ich habe eine Frage? Ich habe Anfang des Jahres Kleidergröße 50 gehabt jetzt habe ich Kleidergröße 44 aber nur 10 kg weniger und die Körpermasse ist auch kleiner geworden!? Ich denke Körperfett ist weniger geworden und ich habe Muskeln aufgebaut! Aber das möchte ich nicht ich möchte Gewicht weniger wir ich esse schon gesund laufe viel auch Mal 2-10 km am Tag mache 1 x die Woche sih gong! Also wie nehme ich mit alles ab Kleidergröße und Gewicht? Danke für die Antwort in voraus ☺️😳
2 Antworten
Hallo, 2-10 Kilometer am Tag ist eine sehr dehnbare Angabe.
2 Kilometer sind eher sehr wenig, 10 Kilometer schon ordentlich.
Die einzige, effektive Methode, um Gewicht zu verlieren, ist die Kalorienaufnahme deutlich zu verringern.
Die tägliche Kalorienaufnahme sollte dazu weniger sein, als der tägliche Kalorienverbrauch Deines Körpers.
Immer Abhängig von Körpergröße, Gewicht und dem allgemeinen Energieverbrauch, zum Beispiel durch schwere, körperlich Arbeit.
Also eigentlich hast Du die Antwort bereits in Deiner Frage versteckt: Du machst Sport. Sport baut Muskeln auf. Du willst keine Muskeln, also mach keinen Sport.