14 175 110kg?
Hey Leute ich weiß einfach nicht was machen soll! Ich bin 14 bald 15 und 175 cm groß und wiege 110 kg aber ich wog auch schon mal 120 also ich habe mit Sport und gesunder Ernährung 10 kg abgenommen. Bloß seit ein paar Wochen geht mein Gewicht nicht mehr weiter runter und au nicht mehr weiter hoch ich bewege mich immer noch relativ viel und essen tu ich au nicht so viel. Ich will einfach wieder „Normal gewichtig“ bzw. einfach weniger wiegen wollen (90kg) ich weiß das ist immer noch nicht mein normal Gewicht in meinem Alter aber trzd.
danke schon mal im Voraus
LG
M
2 Antworten
Was macht du denn für Sport? Du brauchst Ausdauersport, wo man viel schwitzt. Gesunde Ernährung klingt gut, aber versuchs mal mit Fasten z.B. Intervallfasten, du lässt einfach eine Mahlzeit am Tag weg. Schau nicht unbedingt auf die Waage, sondern auf die Stellen, die dich stören. Hoffe konnte helfen.
Du hast einen schweren Weg vor dir. Beim Abnehmen gibt es Phasen, wo die Gewichtsredjktion stockt - da musst du durch. Nür durch lebenslange Kalorienreduktion kann du dauerhaft Normalgewichtigt bleiben. Außerdem solltest du keinerlei süße Getränke (auch keine Zero) mehr zu dir nehmen.