Zunehmen mit 1800-1900 kcal?
Hallo,
Also ich bin 16 Jahre, 162cm ca groß und wiege um die 46kg. Ich zähle kalorien und habe in den letzten 4 Monaten 4-5 kg abgenommen.
Ich habe eig immer viel zu wenig gegessen(mache auch sehr viel und sehr gerne Sport und Süßigkeiten oder ungesunde Sachen esse ich garnicht. Vllt bis auch eine salattasche von der döner Bude und alk) ich nehme aber immer weiter ab. Und ich merke auch das ich langsam in eine essstörung komme.
Das will ich wirklich nicht und ich will auch nicht weiter abnehmen. Deswegen probiere ich jetzt ungefähr auf 1800-1900kcal zu kommen aber mehr schaffe ich halt jz auch erstmal nicht weil ich dann halt auch satt bin. Ich habe aber auch Angst zuzunehmen deswegen ist meine Frage ob ich zunehmen werden weil ich denke, mein Körper hat sich an die zu geringe Kalorien Zufuhr schon gewöhnt.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen 😊
2 Antworten
So, zu den Zwei Spielverderbern unten in den Antworten erstmals. Nur, weil Ihr jetzt erwachsen seit müsst Ihr nicht mit der Moralkeule schleudern.
Du bist 16 Jahre alt und darfst rein rechtlich leichten Alkohol zu Dir nehmen.
Bei hartem Alk rate ich Dir einfach vorsichtig zu sein, wenn es den sein soll.
Zu Deinem Problem, versuch das Kalorienzählen wegzulassen und lass Dir von Deiner Mum vlt auch was fettiges Kochen, so hab ich damals wieder zugenommen.
Alkohol mit 16? Wieso denn das?
Lass doch einfach das Kalorienzählen weg. Dann nimmst du zumindest nicht mehr ab.
Du solltest unbedingt zunehmen. Mitten in der Pubertät braucht dein Körper Energie.
Evtl. solltest du das sogar mit deinem Kinderarzt besprechen.