Wie viele Kalorien sollte eine 15 jährige zu sich nehmen?
Ich wollte mal fragen wie viele Kalorien für eine 15 jährige normal sind. Ich nehme ungefähr 500-600 Kalorien zu mir aber viele sagen das reicht nicht.
5 Antworten
ich nehme ungefähr 500-600 Kalorien zu mir
die nicht einmal annähernd die Hälfte Deines täglichen Grundbedarfs decken, wohingegen Du keinerlei Nahrung zu Deckung Deines Leistungsumsatzes zu Dir nimmst - also hast Du eine massive behandlungsbedürftige Essstörung - vermutlich Anrexie.
Dein Tagesbedarf liegt mit erheblicher Wahrscheinlichkeit bei 2000 kcal.
Für eine Empfehlung wird unbedingt deine Körpergröße benötigt...
aha, und das derzeitige Gewicht ist völlig egal, - oder warum befragst Du die nicht danach?
In etwa 2000 Kalorien müßtest du täglich zu dir nehmen. Du benötigst psychologische Hilfe.
Dein BMI beträgt 18,3. Das ist noch Normalgewicht in Richtung Untergewicht. Dein Grundumsatz beträgt 1375 kcal/Tag bei Nichtstun, nur für die Versorgung der Organe.
Alle, die Dir das sagen, haben Recht. Lasse Dir helfen.
Dein Gewicht mal männlich 25 und weiblich 23,5 Kalorien. Dazu kommt dein Bewegungszuschlag. Das erste ist dein Grundumsatz.
167cm