Weiß jemand was ich gegen meine Akne tun kann (große Poren, gerötete Haut, überall kleine Hügelchen)?

Das ist deinen Hormonen geschuldet, und deshalb bringt Diät überhaupt nichts. Die Hormone beeinflussen willst du verständlicherweise nicht.

Ich selbst hatte bis ca 23-24 Akne.

Ich kann dir nur raten, lass alles was Creme enthält weg, das brauchst du nicht, deine Haut hat bereits zuviel davon. Waschen mit einem Antipickel-Gel oder einem Syndet, dann ein Gesichtswasser für fettige Haut /Pickel verwenden, möglichst 2 oder 3X/Tag. Ansonsten nur pudern. Du kannst einen transparenten Puder verwenden (aus der Drogherie) oder einen speziellen Schwefelpuder (zB.Sulfoderm) oder du verwendest einen losen oder kompakten MakeupPuder für Pickelhaut (darunter aber nie cremen). Da deckst du auch gleichzeitig ab.

Sulfoderm bekommst du überall, auch in der Apotheke, es gibt ihn transparent oder auch als Makeuppuder https://www.shop-apotheke.com/beauty/7562882/sulfoderm-s-teint-kompakt-puder-natur.htm

https://www.amazon.de/Teint-Puder-2x20g-Schwefel-unreine/dp/B07C2Y5B7G/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=sulfoder

Ansonsten gibt es Airol (Vitamin A) Lotion, die verschreibt der Hautarzt oder evtl auch der Hausarzt. Die hat bei mir damals gut gewirkt, da erneuert sich die Haut laufend sehr schnell....

Meine Haut ist aber noch Jahrzehnte fettig geblieben, mit Pudermakeup hat sie aber immer recht schön ausgesehen (habe immer Komplimente bekommen). Wenn ich aber eine Creme und keinen Puder verwendet habe, sind nach einigen Tagen aber wieder Pickel erschienen, sonst nicht.

Und die Sonne ist für solche Haut sowieso das Allerbeste.

Lg

Ich habe wirklich alles Mögliche ausprobiert

Ich schreibe mal meine Gedanken dazu auf. Nach dem → steht, warum das helfen soll.

Kein Zucker, → Verminderung der Kohlenhydrate, die durch die B-Vitamine verarbeitet werden müssen; also weniger Verbrauch von Vit B.

Mehl muß trotzdem verarbeitet werden, und vor allem das Auszugsmehl verbraucht viel B.

Vegan, → Verzicht auf Milchprodukte, die die Darmflora belasten und meist dazu führen, daß die B-VItamine nicht richtig aufgenoimmen werden können

Verzicht auf Fleisch führt allerdings zu noch weniger B-Vitaminen.

Ernährungstest (->keine Unverträglichkeiten rausfindbar), → ist vor allem bei den Milcheiweißunverträglichkeiten so.

Mangel an B-Vitaminen ist aber nicht richtig nachweisbar, da sich das pro Mahlzeit wieder ändern kann.

Cremes (vom Arzt verschrieben), → verstopfen die Poren.

Masken, → kann Stoffe von außen zuführen, die von innen her fehlen

verstopfen aber u. U. auch nur die Haut

Wärmebehandlung, → Wärme fördert die Durchblutung und beschleunigt allgemein die Reaktionen

das hilft aber nur, wenn es die richtigen Reaktionen sind. Die falschen werden leider auch begünstigt.

Besuch bei der Kosmetikerin, → ?

Stressreduzierung, → dadurch verbrauchen die Nerven ein bißchen weniger B-Vitamine und Magnesium, was aber insgesamt nicht so viel ausmacht.

Salzbäder, → wenn kein Calciumcarbonat drin ist, das sich wie ein FIlm aus die Haut legt, kann das ein bißchen helfen zur Elektrolytverteilung

nie ins Gesicht fassen → verhindert den Bakterieneintrag von außen etwas

hilft aber nichts dazu, daß hier zunächst mal gesunde Haut gebildet werden soll, und das geht nur, wenn von innen alle dafür nötigen Stoffe ausreichend vorhanden sind! Die meisten dieser Stoffe bedienen sowohl Haus als auch Nerven, und die Nerven werden halt zuerst bedient, weil die wichtiger sind. Dann bleibt im Mangelfall für die Haut nichts mehr übrig. Dann wird keine gesunde neue Haut gebildet, sondern nur eine, die anfällig ist für Erreger von außen. Wenn Du sie nicht anfaßt, fallen die Erreger weg, die mit der Hand gekommen wären, aber die Haut ist trotzdem schlecht.

Seit zwei Monaten nehme ich natürliche weibliche Hormone zu mir, in Form von Soja und Algen Tabletten

Probiere mal täglich etwas Hefe zu naschen, die aus dem Kühlregal, so daß in 2-3 Tagen ein Bobbel aufgebraucht ist. Nicht zu Zucker oder Mehlspeisen dazu essen, das könnte blähen (dann hilft ein centgroßes Häuflein Natron in Wasser).

Soja enthält zwar Östrogen, ist aber eine Eiweißbombe. Wenn Du eh schon Eiweißprobleme hast, ist das kontraproduktiv. Frische Hefe dagegen enthält neben dem Östrogen auch noch B-Vitamine.

Durch eine Antibiotische Creme, die mir ein Hautarzt verschieben hat, werde ich nicht mehr wirklich braun im Gesicht und möchte kein Antibiotikum mehr nehmen.

Hast Du mal den Spiegel an Vitamin D3 messen lassen?

Meine Haut ist fast immer gerötet.

Dagegen kann Apfelessig helfen, nimm 2-3x am Tag ein Glas Wasser mit 1 TL Apfelessig. Schmeckt gut :-)

Manchmal ist auch Vitamin A nötig. Das bekommst Du problemlos mit 1 EL Lebertran, gekühlt (hält länger, schmeckt weniger durchdringend; nach 3 Wochen hast Du Dich daran gewöhnt) morgens (dann wird das Vit D besser aufgenommen) zum Essen dazu (Fett lockert den Muskel zur Speiseröhre hin und könnte zum Aufstoßen führen; durch Essen danach, vor allem Eiweiß, wird dies verhindert).

Ich wünsche gute Besserung!