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Hey, ich habe leider das selbe Problem und das schon seit Jahren. Was mir WIRKLICH geholfen hat, sind künstliche Fingernägel. Klingt vielleicht komisch aber das hilft echt. Ich weiss nicht ob das etwas für Dich wäre. Alleine wegen dem Knabbern.. Ich hab zB immer alles gerne zu erst mit den Fingern aufgepult und dann den Rest weggeknabbert. Dank den Fingernägeln lasse ich beides weg.
Ansonsten gibt es solche Anti-Stress-Ringe, vielleicht wäre das auch noch eine alternative.
Vielleicht konnte Dir das etwas weiterhelfen. Viel Erfolg und liebe Grüße :)