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Das was du beschreibst klingt nach einem „Lagerungsschwindel“. Der ist ungefährlich fühlt sich aber echt grässlich an.
Von allein geht der in 3 Monaten weg. Man kann ihn sofort wegbekommen mit „Lagerungsmanövern“ zum Beispiel nach Epley.
Es gibt spezialisierte Physios, die dir dabei sehr gut helfen können.
https://www.schwindel-therapie-hamburg.de/indikationen-vestibulaere-rehabilitation/benigner-paroxysmaler-lagerungsschwindel-bpls/
Auf der Seite habe ich meine Physiotherapeutin gefunden, die mir toll helfen kann.
Liebe Grüße :)