Ständige Kurzatmigkeit-Psyche?
Hallo liebes Forum! Ich habe nun seit letztes Jahr September mit Panikattacken zu kämpfen, dazu ist die Angst nicht mehr atmen zu können mein fast ständiger Begleiter, wenn ich unter Leuten sitze muss ich ständig an meine Atmung denken dabei verspannt sich dann mein ganzer Brustkorb, mit der Zeit lässt dies nach vor allem wenn ich was trinke verfliegt die Angst ganz schnell. :D Aktuell denke ich aber 24/7 an meine Atmung, habe seit letzten Freitag Urlaub mir ging es am letzten Arbeitstag ganz gut bis diese Angst aus dem Nichts wieder auftrat, jetzt habe ich seitdem also seit einer Woche das Gefühl nicht richtig Luft zu bekommen+verspannten Brustkorb/Rücken. Meine Angst ist einfach dass mein Urlaub wieder versaut ist wenn ich krankheitsbedingt nichts unternehmen kann, beim letzten war ich nähmlich 3 Wochen Quarantäne (hatte Covid) und nun hab ich Schiss es es ist was Ernstes wenn ich ins Kh bzw zum Arzt gehe (denke immer gleich ans schlimmste, Lungenentzündung zB.🙄)... Wenn ich allerdings abgelenkt bin bzw wenn ich mal einschlafen kann ist es ca 20 min nachm Aufwachen wieder wie verflogen, deshalb war ich auch noch nicht beim Arzt denn es kann also keine Krankheit sein und bei einer Erkrankung hätte ich ja andere Symptome und es würde schlimmer werden oder?! Kennt jemand von euch dieses Problem und was man machen kann? War vor 1 Monat beim Arzt eben wegen Panikattacken da wurde ich abgehört und ein Blutbild gemacht, alles super. Danke fürs durchlesen, ich würde mich über Tipps freuen!
1 Antwort
So wie du es beschreibst, hört es sich auch an, als würde es nur von der Psyche kommen. Also dass es nichts körperliches ist. Das kommt mir nämlich bekannt vor, mit dem ablenken und die halbe Stunde nach dem Aufwachen :D Dass du Angst hast, deinen Urlaub zu versauen ist verständlich. Ich weiß, wie belastend sowas sein kann. Tut mir leid, dass du das gerade durch machen musst! Hast du mal überlegt, deswegen in Therapie zu gehen? Das würde dir bestimmt helfen.
Alles Gute und schöner Urlaub :)
Ich habe eine Therapie angefangen, mal gucken, inwieweit mir das hilft. Ich bin noch am Überlegen, ob es irgendwas pflanzliches dagegen gibt bzw ob ich sowas nehmen möchte. Das ganze ist echt total belastend und nervig. Wenn ich merke, dass ich gerade anxiety bekomme, dann versuche ich immer mir einzureden, dass alles in ordnung ist und ich es schon oft überlebt habe. Das klappt aber nicht so oft leider, da die körperlichen symptome mich oft total einnehmen und ich dann gar nicht mehr weiß, wo rechts und links ist. Was mir aber auch hilft: zu wissen, dass ich nicht die einzige bin mit diesem problem
Danke dir :)
Danke dir für deine Antwort! :) Direkt in Therapie bin ich nicht habe aber eine Coachin bei der ich mich jederzeit melden kann die mir auch sehr sehr hilft. Ja es sagen wirklich dass es nur von der Psyche sein kann, da ist man auch gleich etwas beruhigt.:) Was hast du dagegen unternommen? Danke dir nochmal wünsch ebenso frohen Sommer & alles Gute!