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Ich esse nur noch einmal am Tag und zwar so um 20 Uhr.
Was für mich wichtig ist, nichts weglassen, sondern alles essen was schmeckt und gesund ist auch süsses hinterher.
Gerade im Sommer (wenn es mal heiss sein sollte) ist es besser nicht die Hauptmahlzeit am Mittag zu nutzen, siehe Mittelmeerländer, da wird am Abend die Hauptmahlzeit gereicht.
Am Tag ausreichen Flüssigkeit in Form von Kaffee und Wasser. Wobei Wasser den grösseren Teil einnimt.
Diäten wo nur bestimmte Lebensmittel zeitlich begrenzt gegessen werden sind nicht gut, denn dann kommt der Jojo-Effekt, dass haben wir doch alle hinter uns gelassen.