Wenn ich das richtig verstanden habe willst du eine Tabelle, die schon aufgeschlüsselt ist oder? Ich hab mal für dich gegoogelt... was nicht so schwer ist (2 min) ;) und z.b. folgendes gefunden: http://debeka.gesundheitsportal-privat.de/Gesund-Leben/Baby+Kind/Ernaehrung/Naehrwerttabelle-6773.html

Ich würde versuchen durch eine " Ersatzhandlung" davon loszukommen. Also z.B. immer wenn du in den Drogeriemarkt gehst um einen Labello zu kaufen, oder wenn du dir labello auf die Lippen schmieren möchtest musst du stattdessen 10 Tiere mit F aufzählen oder irgendwas anderes machen. Kannst auch sagen du machst stattdessen 20 Situps oder 10 Liegestützen... außer du stehst gerade im Laden;-) Vielleicht geht das dir dann irgendwann so auf die Nerven, dass du davon loskommst. Is nur so ne Idee... ich hab das mal mit was anderem gemacht, ging erstaunlich gut;-)