Auch wenn schon älter, aber da es sich hier nicht um einen Einzelfall handelt, möchte ich meine Erfahrungen teilen.
Auch ich litt an einen ständigen Würgereiz in Situationen, die nicht gewöhnlich waren. Außerhalb meiner vier Wände führte ich auch ständig Kaugummis oder Bonbons mit. Unter extremer Belastung halfen diese aber auch nicht. Eine extreme Belastung war schon eine Situation, in der ich unter Beobachtung anderer Menschen stand, mit der Angst, was diese wohl denken wenn ich mich jetzt übergeben muss. Und dann wurde es von Minute zu Minute immer schlimmer.
Ich war weder im Stande mit meinen Kindern etwas zu unternehmen, noch war ich wirklich Leistungsfähig im Job.
Erstmalig trat dieser auf, nachdem ich einen turbulenten Lebensabschnitt abgeschlossen habe, und einen angestrebten Lebensabschnitt betreten habe.
Nach vielen Arztbesuchen war ich im bilde, dass ich körperlich top fit bin, und mir war unklar was das eigentliche Problem ist. (Rauche auch nicht und trinke nicht)
Eine kurze Verhaltenstherapie hat mir geholfen Klarheit zu bekommen.
Sobald alle körperlichen Ursachen ausgeschlossen sind, handelt es sich um ein psychisches Problem.
Kann sein, Leistungsdruck, versteckte Depression aufgrund verdrängter Probleme, oder wie bei mir, man macht sich zu viele Gedanken was andere Menschen über einen denke könnten (Fachbegriff fällt mir nicht ein)
Das alles ich für den Körper purer Stress!!! Wozu wir zum Auslöser Würgereiz kommen.
Einige bekommen Bauchweh, andere Kopfweh, und wir halt einen Würgereiz.
Wichtig ist, aus dem Kreislauf auszubrechen, denn das Problem tritt auf, bevor das eigentliche Problem (Würgereiz) eintritt.
Frag dich:
Warum solltest du würgen?
Was sollte passieren, wenn du würgst?
Warum sollten die Menschen die in dem Moment bei dir sind, schlecht über dich denk? Wie würdest du über den jenigen denken?
Hilf dir selbst, indem du alleine spazieren gehst und die Kaugummis und Bonbons nicht dabei hast. Such dir ein richtig schäbiges Wetter aus, indem du damit beschäftigt bist, dass dir kalt ist oder das du nass wirst. Dann wirst du erstmalig verstehen, dass dein Problem psychischer Natur ist, weil du eher daran denkst schnell nachhause zu kommen anstatt auf die Straße zu kotzen.
Definitiv wird das Problem nicht von heute auf morgen weg sein, aber mit Geduld, Arbeit und Zeit wird es schwinden. Wenn es weg sein wird, wirst du daran denken und dich fragen wieso es da war. Bei der nächsten Übelkeit wirst du wahrscheinlich wieder daran denken, dann musst du dich daran erinnern das es nur psychischer Natur war!! Wenn es sich bessert, pack die Bonbons gerne mal wieder mit ein, sonst wirst du im Umkehrschluss nämlich immer wenn ein Bonbons oder Kaugummis siehst an das Problem denken :)...
Denk daran, was in deinem Kopf herein kommt, kann auch wieder gehen!
Wenn du die Angst vor der Angst zu Würgen besiegst, ist alles gut.
Eine Verhaltenstherapie kann helfen, das eigentliche Problem was zum Auslöser geführt hat zu identifizieren und wie du damit umgehen kannst.
Ich hab das Thema im Alltag besiegt. Unter ENORMEN Stress kommt es wieder, in diese Situation brauche ich auch ein Minzbonbom (Fishermens Friend beseitigen den Reiz definitiv).
Habe festgestell, das ich hyperventiliere. Ruhig atmen, Zähne zusammenbeißen, und Ruhe bewahren. Dann geht es mit Leichtigkeit!! Ist nunmal bei mir Nervosität bedingt.
Aber ganz ehrlich, ein Reizdarm wäre doch schlimmer?! Unter Stress reagiert der Körper bei jedem Menschen halt anders.
Andere Menschen leiden unter viel schlimmeren Symptomen bei stress.
WICHTIG: Schließt euch nicht ein, stellt euch dem Problem. Sonst wird es nicht besser....
hoffe ich konnte mit meinen Erfahrungen helfen.