Was ist der Unterschied zwischen Schüchternheit und einer Sozialen Phobie? Dass die Soziale Phobie eine psychische Erkrankung ist, ist klar, aber wie erkennt man, ob es vielleicht doch mehr als nur Schüchternheit ist? Es fing schon in der Grundschule an: Ich war immer einer der Ruhigen und Schüchternen. Ab der 5.Klasse hatte ich jahrelang mit  Mobbing zu kämpfen, habe in der Schule überhaupt keine Freunde. Ich mache mir Gedanken darüber, wie ich mich bewege bzw dass ich komisch bin und denke immer gleich, dass alle über mich lachen. Seit Monaten habe ich Angst, zur Schule zu gehen, zittere ständig und habe morgens immer Bauchweh, wenn ich an die Schule denken muss. Meine Eltern meinen, dass ich mich einfach nur trauen muss und locker sein soll, aber das fällt mir so schwer, die Angst beeinflusst quasi mein Leben, ich rede kaum mit Menschen aus Angst, sogar die Lehrer haben es bemerkt. Ich vermeide Telefonate, usw... Hört es sich schon nach sozialen Phobie an? Meine Eltern verstehen mich nicht ....

Hallo,

ich leide seit meiner Kindheit an sozialer Phobie (Eigendiagnostik und Vermutung von meinem Hausarzt).

Nach vielen Jahren hab ich endlich den Schritt gewagt und bin zu meinem Hausarzt und habe ihm mein Leid geschildert. Daraufhin hat er mir eine Überweisung für die Psychiatrie gegeben.

Ich habe mich lange mit dieser Krankheit befasst und denke, dass ich alleine mit Therapie nicht weit kommen werde und zur Unterstützung Antidepressiva einnehmen möchte.

Kommen wir zu meiner Frage: Kann ich eine Therapie anfangen, bei der ich nicht fest in eine Klinik muss (also weiter normal leben kann) und Medikamente verschrieben bekommen? Natürlich dann mit regelmäßigen Arztbesuchen.

Kennt sich jemand damit aus und kann mir berichten?

Ich brauche echt dringend therapie,aber ich weiß nicht wie ich meine eltern frage weil wenn ich sage dass es mir schlecht geht könnten sie sich vorwürfe machen, weil ich nicht mit ihnen darüber reden kann und dass will ich nicht. Außerdem könnten sie denken dass ich nur meine cosine nachmachen will weil sie auch so probleme hat und so. Ich kann auch nicht alleine gehen weil ich bin erst 13 und hab soziale ängste also würde ich mich nicht trauen :( danke für eure hilfe schonmal 🙃

Hallo,

zu meiner Person. Ich bin 24 Jahre alt, habe vor 3 Wochen meinen Beruf als Industriemechaniker aus Gesundheitlichen Gründen (Hautprobleme) gekündigt und habe zum 1. September, also vor 2 Tagen eine Umschulung zum Fachinformatiker in einem Krankenhaus begonnen.

Einen Tag vor beginn der Ausbildung, hatte ich ein Informationsgespräch mit anderen Umschülern bei dem zuständigen Vorbereitungskurs. Dort musste ich etwas auf einen Zettel schreiben und dies an ein Clipboard vor der Klasse (7 Personen) anheften und vorlesen. Bei dieser Aktion habe ich eine Panikattacke (Herzrasen, Schweißausbruch, Sehstörung Gleichgewichtsverlust, Atemnot) bekommen. Seitdem geht es mir miserabel und die ersten 2 Tage der Ausbildung Stande ich dauerhaft unter Stress, Angst und Anspannung. Selbst bei dem Vorstellen von meiner Person mit Namen und Alter, bekam ich Herzrasen, Schwindel, einen trockenen Mund und Schnappatmung.

Bei dem Erkunden des Geländes mit den Kollegen musste ich dauerhaft darauf achten beim laufen nicht zu Wanken, zu stolpern und meine Füße richtig zu heben. Ich musste an diesen Tagen zwanghaft darauf achten, wie ich :

• laufe
• meine Hände beim sitzen ablege
• meine Hände/Arme beim laufen bewege
• welchen Gesichtsausdruck ich mache, dass ich auf andere nicht komisch wirke
• Wo ich hinschaue wenn jemand eine Präsentation mit einem Projektor hält
• ob meine Stimmalge passt
• wie ich stehe

Diese Dinge mache ich nicht intuitiv, sondern müssen innerhalb kürzester Zeit überlegt werden.

Dies hatte zur Folge, dass ich trotz 10h schlaf an den Tagen davor, nach knapp 3-4h in den Sekundenschlaf gefallen bin und dauerhaft gähnen musste.

Ich war schon vor ungefähr 3 Jahren bei einer Therapeutin wegen Problemen/Anstrengungen mit sozialer Interkation. Ich bekam selbst Schnappatmung und Stress wenn mir ein Auto entgegen kam, Ich musste dann auf mein Handy schauen bis das Auto/Person vorbei lief.

Die Probleme wie z.B Einkaufen, Telefonate führen, öffentliche Verkehrsmittel benutzen oder einfach nur laufen ohne auf das Handy zu schauen, habe ich in den Griff bekommen. Bis vor 3 tagen habe ich mich gut gefühlt und war sehr positiv gestimmt. Referate bzw. kurze Vorträge habe ich in der 1. Ausbildung und Schule grundsätzlich gemieden, da es mich in Panikattacken ähnliche zustände versetzt hat. Was aber an diesem Tag im Vorbereitungskurs passiert war hatte ich in diesem ausmaß noch nie.

Nun stehe ich komplett neben der Spur und weiß nicht was ich machen soll. Ich fühle mich in der neuen Stelle komplett unwohl und bin dauerhaft Angespannt und gestresst. Ich weiß nicht ob ich den Ausbildungsberuf als Fachinformatiker, welcher mein Traumjob damals war, unter diesen Problemen weitermachen kann. Es ist ein sehr sozialer Betrieb , und Interkation mit anderen wird der an der Tagesordnung sein.

Das ich erneu in Therapie muss, ist mir klar. Nur weiß ich nicht ob beides gleichzeitig förderlich ist.

Hallo,

schon viele Jahre leide ich an einer sozialen Phobie und Ängsten und starker Nervosität in größeren Gruppen von Menschen (z.B. Versammlungen, Familienfeiern, Unterricht, etc.). Durch mehrere Therapien und Entspannungstechniken haben sich die Ängste inzwischen stark gelegt. Aber geblieben ist die starke Nervosität bei solchen Anlässen. In Form von innerer Anspannung, Zwinkern mit den Augenlidern, starkem Schwitzen.

Nun habe ich von Restilen Kapseln gelesen. Diese sind recht teuer, aber auf pflanzlicher Basis. Im Internet gibt es einige Empfehlungen und positive Bewertungen. Wobei unklar ist, ob diese von neutraler Seite kommen. Diverse andere pflanzliche Produkte wie Baldrian, Lasea, Bachblüten habe ich schon ausprobiert, ohne Wirkung.

Daher die Frage: hat jemand Erfahrungen oder eine begründete Meinung zu Restilen?

Für eine Antwort danke im Voraus

Hallo,

es geht um eine extrem wichtige Mündliche Prüfung. Das Problem ist nicht die Angst vor Nichtwissen oder einem Blackout, sondern eher eine soziale Phobie. Das heißt, als Einzelner vor einem größeren Kreis von Menschen zu sitzen und evtl. zu stottern, erröten oder auf eine dumme Bemerkung keine schlagfertige Antwort zu wissen. Zudem in diesem Kreis zumindest eine Person ist, die schon öfters jemanden "fertig gemacht" hat.

Vor Jahren hatte ich mal den Eindruck, dass Ass100 etwas beruhigend wirkt? Oder vielleicht Cetirizin (Mittel gegen Heuschnupfen, das schnell wirkt)? Oder ein starkes Baldrian-Präparat (welches)? Oder ein anderes, legales Mittel?

Es sollte einerseits beruhigen (aber nicht einschläfern) und andrerseits - falls dies überhaupt möglich ist - noch das Selbstvertrauen stärken.

Für Tipps danke im Voraus!

Kann man mit einer Angststörung bzw. sozialer Phobie und gelegentlichen/situationsbedingten Panikattacken als MFA arbeiten?

Ich befinde mich momentan in einer Ausbildung zur Kinderpflegerin, und nach einer Woche im zweiten Praktikum ist mir aufgefallen, dass in einer Kita arbeiten nicht wirklich etwas für mich ist, da ich unter anderem sehr unsicher gegenüber Regeln bin und vor meinen Mitarbeitern wegen mehreren Gründen extreme Angst habe. Darüber hinaus wird mir die Lautstärke von vielen schreienden und spielenden Kindern oft zu viel.

Ich meine, dass ich bei einem Kinderarzt besser eingesetzt werden könnte, weil ich mit einzelnen Kindern gut umgehen kann, besser als in der Gruppe.

Allerdings bin ich mir unsicher, ob die Angststörung oder die soziale Phobie mir ein Problem stellen würde (wegen Stress/Druck oder Lautstärke), oder was passieren würde, wenn ich plötzlich bei der Arbeit eine Panikattacke bekommen würde.

Sollte ich mir etwas anderes suchen oder kann ich trotz der Probleme (mit meiner Psychotherapie und vielleicht bald Medikamenten) eine Ausbildung zur MFA antreten?

Hallo, ich habe hier schon einmal eine Frage zum Sportunterricht gestellt. Ich habe eine soziale Phobie und bin auch seit letztem Jahr (Juli) in Therapie. Allgemein komme ich in der Schule damit aber ganz gut zurecht. 

Die Angst vor dem Sportunterricht hat sich in den letzten Wochen stark verschlimmert und ich habe auch oft versucht mich selbst zu verletzen, damit ich nicht zum Sportunterricht muss. Ich bin aber in den letzten Wochen regelmäßig zum Sportunterricht gegangen, aber die Angst davor wird immer schlimmer und das selbst verletzende Verhalten auch. 

Das Gespräch mit meiner Sportlehrerin hat leider nicht viel gebracht. Meine Mutter und meine Therapeutin wissen davon. 

In der Schule habe ich mit der Sozialpädagogin gesprochen und sie hat mit der Schulleitung gesprochen, dass ich mich am besten bis zum Ende des Schuljahres vom praktischen Teil des Sportunterrichtes befreien lasse. Danach sehen wir weiter. 

Meine Frage ist jetzt an wen ich mich wenden soll? Meinen Hausarzt? 

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Hallo, 

ich bin 15 Jahre alt und besuche die 10 Klasse (Einführungsphase) eines Gymnasiums.

Ich war heute bei nem Erstgespräch bei einer Psychologin. Diese hat mir geraten mir eine Krankschreibung für die Schule zu besorgen. Sie vermutet bei mir eine mittelgradige Depression, welche es mir auch schwer macht mich in der Schule zu konzentrieren und überhaupt aus dem Bett zu kommen. Ich hab auch so schon viele Fehltage und ich kann einfach nicht mehr. Im Moment kann ich außerdem nicht mal zur Therapie gehen, weil dort schon zu viele Patienten sind.

Nun zu meiner Frage: 

Bei mir stehen bald die Klausuren an und ich kann nichts, denn ich kann mir nie merken, was die Lehrer sagen. Zu Hause hab ich auch nicht die Motivation zu Lernen, deswegen wäre es gut, wenn ich für ein paar Wochen zu Hause bleiben würde, ABER ich müsste dann doch die ganzen Klausuren nachschreiben, oder? Und wahrscheinlich auch die Stufe wiederholen, wenn ich so viel versäume, das will ich aber nicht. Ich weiß wirklich nicht, was ich machen soll. 

Ich muss auch irgendwie Kontakt zu einem Psychiater aufnehmen, da ich vielleicht Medikamente brauche. Da müsste ich aber auch bestimmt monatelang warten.  

Was würdet ihr an meiner Stelle tun? Soll ich mir eine Krankschreibung holen oder versuchen diese 2 Monate mit vielen Klausuren durchzuhalten? 

(Sorry für meine Rechtschreibung, mir ist gerade nicht danach meine Grammatik zu checken.)

Lg 

Hallo,

Anfang des Jahres hätte ich mich wahrscheinlich gefreut noch auf die Lockerungen gefreut. Ich bin viel weggegangen und habe extrem gerne neue Leute kennengelernt. Allerdings habe ich das Gefühl eine soziale Phobie zu haben. Sachen wie in ein Laden gehen und was kaufen sind schon Stress Situationen. Auch unter Freunden viel es mir die letzten Monate schwer. Habe mich auch schon extrem lange nicht mehr mit irgendjemandem getroffen und habe nur Sachen alleine gemacht oder bin größtenteils nur in meinem Zimmer (fühle mich auch nicht so 100% wohl Zuhause). Ich habe es schon bemerkt, dass etwas nicht stimmt und ich habe tatsächlich einfach Angst vor den Lockerungen. Ich könnte mir nicht vorstellen normal in einem Restaurant oder in der Uni zu sitzen ohne irgendwie nervös zu werden/Panik zu bekommen. Wie würdet ihr vorgehen? Hat vielleicht jemand auch momentan so Probleme?
Einerseits möchte ich mich da nicht so ausschließen und weiter Zuhause bleiben, andererseits hab ich einfach auch Angst in so einer „schlimmen“ Situation zu sein. Also Uni Besuche, neue Leute kennenlernen bzw. Auch wieder mit Freunden treffen etc. :/

Hallo, ich weiß echt nicht mehr was ich tun kann. Ich habe nun seit über einem Jahr Depressionen und eine soziale Phobie. Der Auslöser dafür war und ist der Schulstress. Ich habe einfach versucht mich damit durch die 10. und 11. Klasse zu kämpfen und dann aufzuhören, aber mittlerweile kann ich einfach nicht mehr. Ich steck jetzt fast in der 2. Klausurenphase im 1. Halbjahr der 11. Klasse. Mir ist jeden Tag vor der Schule und auch während der Schulzeit total unwohl, weil ich einfach nicht mehr hin möchte. Nun wurde ich operiert und deswegen seit letztem Donnerstag bis erstmal einschließlich Freitag krankgeschrieben. Nun sind schon 6 Tage rum und ich hatte mich trotz starker Schmerzen richtig frei und wohl gefühlt. Aber jetzt wo ich weiß, dass ich bald wieder in die Schule muss, bin ich total nieder geschlagen und weine nurnoch. Ich kann einfach nicht mehr. Ich weiß nicht was ich tun soll. Noch eine glaube ich wichtige Info ist: ich bin 17 und bin bald in Behandlung, aber das dauert eben noch und ich weiß nicht wie ich das mit der Schule schaffen soll.

Hoffe mir kann wer helfen.. danke schonmal! :)

LG