Vor drei Tagen hatte ich Dips mit 50 kg anhängendem Zusatzgewicht gemacht. Vier Dips gingen noch relativ gut, beim fünften hat es dann zwei oder drei Mal im Bereich des Brustbeins geknackt und ich hatte daraufhin für zwei Tage mehr oder minder starke Schmerzen im selben Bereich. Heute sind die Schmerzen noch zu spüren, aber gut aushaltbar. Ich gehe daher nicht davon aus, dass es sich um einen Muskelriss oder gar um einen Brustbeinbruch handelt. Eventuell eine Rippenprellung? Sollte ich dennoch sicherheitshalber zum Arzt? Ich fürchte, bis ich dann in 2-3 Tagen einen Termin bekomme, sind die Schmerzen schon (fast) weg.

Moin Community!

Ich habe mal (wieder) eine Frage.

Ich habe seit einigen Jahren mit der Psyche zu kämpfen , habe das immer irgendwie verdrängt und versucht zu ignorieren. Jetzt ist es an dem Punkt, dass ich mich entschieden habe demnächst eine Therapie zu beginnen, da mich meine Probleme doch ziemlich stark einschränken.

So wie es jetzt aussieht läuft es auf eine kognitive Verhaltenstherapie in Verbindung mit einer relativ hohen Dosis Antidepressiva. (SSRI)

Ich habe bis vor 6 Jahren kampfsport/ Kraftsport gemacht, seitdem aber nicht mehr aufgrund der fehlenden Motivation, Stress Job usw.

Jetzt meine Frage. Wie sieht das aus, wenn ich jetzt die Therapie mache und die Wirkung hoffentlich da ist, hoffe ich, daß ich wieder mit Kraftsport beginnen kann. Sollte ich dann damit bis nach der Therapie warten oder geht das auch während der Therapie mit Medikamenten? Oder haben die Medikamente einen negativen Einfluss auf Training/ Muskelaufbau?

Habe die letzten Monate leider stark an Gewicht abgenommen und möchte wieder Masse aufbauen, am besten schnellstmöglich.

Danke euch für antworten.

Hallo, ich würde gerne nicht nur 1 mal die Woche spritzen, sondern die Dosis aufteilen. Allerdings habe ich nur diese 1ml Ampullen Testo E Galen 250mg 1 ml & mir sind keine großen Ampullen bekannt. Wenn ich z.b. nur 0,5ml Spritze, kann ich den Rest Testo in einer anderen Spritze aufbewahren und dann 3d später spritzen ?

danke im Voraus

würde mich riesig über Hilfe von erfahrenen Leuten freuen!

Aufgrund genetischem Hormonmangel d. Hypophyse muss ich Testosteron nehmen. Alles ärztlich verschrieben / kontrolliert. Ich bin M/20 90kg 186

Allerdings hat mein doc zunächst mich auf 250mg e alle 3 Wochen gesetzt. Nach 10 Tagen war die Laune im Keller, jetzt weiß ich’s auch, wegen der Halbwertszeit muss es wöchentlich gesprizt werden. Nach 5 Tagen war Testo bei 1200

dann hab ich 250mg pro Woche genommen und bombe gefühlt wie noch nie, auch ED hat sich gebessert und alles war super, bis ich vermehrt Pickel aufm Bauch, nippelsensitivität und dickeres Blut bekommen.

Aus Angst habe ich auf 200mg/ e7d reduziert, dann ging aber mit Libido sehr wenig und Symptome blieben. Nach 7 Tagen lag Östrtadiol bei 59. Testo bei 900 am 7. Tag

Desw bin ich letzte Woche weiter auf 150mg e7d umgestiegen, Pickel weg, aber ED! Da ging garnichts, das war dass schlimmste, Energie und Antrieb war okay.

Jetzt frage ich mich, welche Dosis ich denn nehmen soll? Und ob Östroblocker in Frage kommen? Wenn ich es richtig verstanden habe verursacht ja zu niedriges oder in meinem Fall zu hohes östro Libidoverlust ?

Mit dem doc und denen in Umgebung ist schwer zu reden, allein von alle 3 Wochen spritzen auf einmal die Woche zu überreden war ein Kampf, von der Halbwertszeit ist denen nichts bekannt. Daher bin ich eher auf mich allein angewiesen…

Muskeln sind mir nicht wichtig, alles was ich will ist ein funktionierendes Liebesleben, was nie geklappt hat.

ich weiß ich habe nicht viel Ahnung, bitte seid nett, desw frage ich ja nach Hilfe.

Liege ich wirklich falsch, wenn ich sage das man auf natürliche Weise nicht allzu krass muskulös werden, wenn man nicht super Genetik hast?

Vor allem muss man sehr intensiv trainieren dafür, was nicht unbedingt so gesund ist. Und sehr viel essen.

Ich glaube es ist gesundheitlich nicht lohnenswert Bodybuilding zu betreiben.

Ich glaube Bodybuilding wäre nicht gesund für mich, liege ich da richtig, und versuchen verzweifelt dicke Muskeln zu bekommen.

Ich glaube nichtmal das ich gross muskulös werden könnte.

ist es gesund wenn man jeden tag 175g studentenfutter konsumiert?

Ich hab einen stechenden Schmerz direkt in der Mitte von der Brust wenn ich Dips mache. Ich habe auch Monate lang auf Dips verzichtet, aber wenn ich wieder anfange sind die ersten zwei Sätze schmerzfrei und danach kommt wieder der Schmerz. Ich spüre den Schmerz im Alltag nicht und kann den Schmerz auch nur schwer provozieren. Nur bei der Übung tritt der Schmerz auf und ich spür den sehr leicht wenn ich Bankdrücken mit engem Griff mache oder bei Klimmzügen an der obersten Position der Übung. Dieses Problem habe ich schon ca. seit einem 3/4 Jahr.

Ich war erst beim Hausarzt und der meinte das könnte etwas am Rücken sein, was zur Brust ausstrahlt. Der Orthopäde erzählte mir dasselbe und meinte das wäre eine Wirbelblockade. Nachdem ich deswegen bei der Physiotherapie war, hat die Therapeutin gemeint, dass das an dem Brustmuskel liegt und ich den Muskel nach dem Training dehnen soll.

Als ich erneut zum Orthopäden gegangen bin, meinte er, das sei Schwachsinn und ich soll wieder in die Physiotherapie gehen, aber an einem anderen Standort.

Kurz bevor ich zu dem neuen Therapeuten ging, hab ich mich wieder an die Dips herangewagt und der Schmerz war so stark, dass ich es als stechenden Schmerz, diesmal am Rücken, gespürt habe, genau an der Stelle wo die Wirbelblockade sein soll. Der Schmerz war so stark, dass ich darauf hin für 3 Tage nicht mehr schmerzfrei nach rechts und links schauen konnte. Ich habe auch zusätzlich immer das Verlangen mein Rücken an der BWS zu knacken.

Vielleicht kann das ein zusätzliches Anzeichen für eine Wirbelblockade sein.

Beim zweiten Physiotherapeuten habe ich auch einmal die Dips vorgemacht und die meinten, dass die Ausführung gut ist. Nachdem ich da fertig war, haben die Therapeuten mir gesagt, dass das nicht am Rücken, sondern am Sternum liegt und vielleicht das Tietze Syndrom sein soll. Die haben mir empfohlen, mindestens zwei Wochen nicht zu trainieren.

Zwei Wochen später war ich wieder beim Orthopäden und der meinte wieder, dass das nicht stimmt und ich habe anschließend ein MRT vom BWS gemacht. Es zeigte sich, dass kein Bandscheibenvorfall vorliegt und ich eine leichte Skoliose habe. Anschließend hat er mir empfohlen, einfach weiter zu trainieren und mein Rücken zu stärken, aber sehr langsame Übungen mit wenig Gewicht zu machen.

Keine der Physiotherapeuten konnte die Wirbelblockade rausmachen.
Entweder es gab von Anfang an keine Wirbelblockade und der Orthopäde lag falsch oder die Physiotherapeuten, die ich besucht habe, waren zu unerfahren.

Ich persönlich denke, dass das an der Wirbelsäule liegt.

Gibt es Sinn zum Chiropraktor oder Osteopathen zu gehen, damit die schnell und gezielt die Wirbelblockade entfernen können, falls es eine gibt? Das wäre auf jeden Fall keine kostengünstige Methode vor allem als Student.

Training auslassen gibt für mich auch kein Sinn, da ich bei allen anderen Übungen keine Schmerzen habe.

Hallo, ich nehme seit einiger Zeit von ESN Designer Whey Red Banana, und habe danach immer Schluckbeschwerden/Halskratzen. Hatte das jemand anderes auch schonmal?

Beim abnehmen und muskelaufbau ist da nudeln mit haehnchen genauso gut wie haehnchen mit reis. ich esse nudeln mit haehnchen 7 tage die woche seit 2 monaten sehe aber noch keine ergebnisse und moechte meinen koerperfettanteil senken?

Ich mache jetzt seit 1 Monat jeden Tag hartes Training, full body und nehme 3500 - 4000 Kalorien pro Tag zu mir. Ich bin erst 15, und bin jetzt so weit:

doch wie lange brauche ich noch um so breit zu werden:

Irgendwelche lang erfahrene Bodybuilder hier?

Ich mache seit einem Jahr Bodybuilding. Wegen Übergewicht, habe wenig hängende stellen und alles ist straffer. Dick bin ich noch. Wollte mich nun nach eurer Meinung erkundigen. Bauchumfang ist noch im Gefahrenbereich aber nur noch knapp. Ich streite oft mit Eltern weil sie meinen das Gewicht muss runter, ich sage Bauchumfang muss weg , also fettmasse. Wie schlimm ist es? Ich mache genug Sport und Muskeltraining. Mehr geht nicht. Vor einem Monat war es schlimm. Da hatte ich heftige Männertitten lol. Die konnte ich abtrainieren. Aber wie bekomme ich das Bauchfett bzw. Umfang weg?

Sport ist gesund, da ist man sich einig. Wie sieht es jedoch mit extremen Bodybuilding aus. Auf mich wirkt das immer super unnatürlich und irgendwie auch nicht gesund. Haben Bodybuilder mit der Zeit Porbleme mit dem Bewegungsapparat?

Hallo, was haltet ihr davon, bei vielen Leberflecken Bodybuilding zu betreiben? Bekommt man mit mehr Körpermasse auch mehr Leberflecken? Werden die Leberflecken bei mehr Körpermasse größer? Was passiert wenn man z. B. einen Hautriss auf einem Leberfleck hat, erhöht das dann das Hautkrebsrisiko?

Danke für die Aufklärung

Lg