Frage
Vielleicht ist ganz interessant, was man dahingehend für Langzeitergebnisse in Frabkreich beobachten konnte. Schließlich ist dort die Dukan Diät seit vielen Jahren bekannt.
Laut Statistiken nehmen zwar die Anwender durchaus mit diesem Ansatz ab, allerdings erreichen über 80% aller Teilnehmer später wieder ihr Ausgangsgewicht (Quelle). Also ein sehr starker Jojo-Effekt, der auch bei der Einhaltung des späteren Verlaufs der letzten Phase eintritt.
Langfristig fährst du also mit diesem Konzept nicht gut, wenn du dein Gewicht halten möchtest. Da wäre die klassische Ernährungsumstellung in Kombination mit Sport immer noch die sicherste Variante.