Von einer großen Menge an Ballaststoffen, kann der Magen auch mal überfordert sein. Vielleicht isst du in letzter Zeit mehr oder schneller als sonst, so dass du deinen Magen etwas zu stark beanspruchst. Ballaststoffe sollte man auch nur in Maßen zu sich nehmen.

Kann gut sein, das passiert bei warmer Luft genauso wie bei kalter.. Hängt aber auch davon ab , ob Du nah am Fenster liegst. Am besten rück davon ab, dann kann man auch immer mit offenen Fenster schlafen.