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Das kommt ganz darauf an was du machst.
Ich würde dir empfehlen gesund zu essen. Das wird oft unterschätzt.
Aber für 34kg könntest du ungefähr 1 jahr brauchen wenn du dich reinhängst
(Wenn du fett abbauen willst ist natürlich auch sport angesagt, aber du willst ja 34kg weniger wiegen, da würde das zusätzliche (und langsam zunemende) gewicht der muskeln nur stören.
Ich wünsch dir viel glück und durchhaltungsvermögen