Es kann gut sein, dass du das Zäpfchen nicht weit genug eingeführt hast, denn sitzt es weit genug im Darm, dann sollte es dir keine Beschwerden/Schmerzen bereiten. Das Zäpfchen muss so weit eingeführt werden bis es mit dem Finger nicht mehr zu spüren ist. Halte das Zäpfchen vor dem Einführen eine Weile in der Hand und feuchte es mit etwas klarem Wasser an. Im warmen und feuchten Zusatnd lässt es sich leichter einführen.

Als junger und gesunder Mensch ohne Herz-Kreislauf-Probleme kann man ruhig auch im Sommer in der Sonne zu Mittagszeit Sport treiben. Allerdings sind eine starke Sonneneinstrahlung und hohe Temperaturen fuer den Koerper eine Belastung und sobald man spuert, dass es einem waehrend des Sports nicht gut geht, sollte man mit der sportlichen Aktivitaet aufhoeren oder die Intensitaet herunterfahren. Habe hier eine Seite gefunden auf der Regeln zum Sport im Sommer aufgelistet sind. Haelt man sich an diese Punkte, steht dem Sport zur Mittagszeit nichts im Wege, aber immer auf den Koerper hoeren! http://www.gesundheitstrends.de/kompakt/gesundheitstipps/sport_sonne.php

Die Risse solltest du in jedem Fall von einem Hautarzt anschauen lassen, denn es kann sich bei dir um einen Pilz handeln. Ihren Ausgang nimmt eine Hautpilzinfektion der Füße meist zwischen den Zehen, denn dort bilden sich leicht kleine feuchte Kammern, die dem Pilz optimale Lebensbedingungen bieten. Die Erreger der Erkrankung leben in menschlichen Hautschüppchen und dringen durch winzige, meist unbemerkte Risse in die Haut ein. In etwa 80 Prozent aller Fälle wird die Pilzinfektion (Mykose) durch Dermatophyten, zum Beispiel Trychophyten-Arten, verursacht. Das erste spürbare Symptom ist meist ein hartnäckiger Juckreiz, der sehr stark werden kann, gefolgt durch Nässen, Hautrisse und entsprechende Schmerzen. Als nächstes quillt und schuppt sich die Haut; dabei lösen sich die obersten Hautschichten. Jetzt erkennt man die Fußpilzinfektion recht leicht an der geröteten oder weißlich schuppigen Haut, vor allem, wenn der Pilz in den Zehenzwischenräumen der Zehen sitzt. Vorwiegend betroffen sind beim Fußpilz die Zehenzwischenräume, man spricht dann von einer Interdigitalmykose, doch diese schmerzhaften Risse treten allerdings nicht nur zwischen den Zehen auf, sondern können im schlimmsten Fall den ganzen Fuß befallen. http://www.fusspilze.de/fusspilze/news-singleansicht/news/wie-bemerkt-man-eine-fusspilzinfektion.html