Frage
26.05.2021, 11:55
Wie kann ich an den Oberschenkeln abnehmen?

Hallo,

Ich fühl mich total unwohl weil meine Oberschenkel so fett sind..

ich bin 14 Jahre, 169 cm und wiege ca 54 und mein gewicht passt auch eigentlich obwohl ich noch abnehmen will aber meine Oberschenkel sind, naja nicht so dünn wie ich sie will.

bei Overknee Socken zB. sieht man es sehr:

Es ist eigentlich meine Größe aber die drücken da halt total rein und man sieht dann einfach das ich dort fetter bin.

gibt es irgendwelche Übungen oder workouts mit denen man dort abnehmen kann? Ich weiß, dass es nicht so gezielt geht aber kann man da irgendwas machen?

ich bedanke mich schonmal im Voraus :)

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Antwort
26.05.2021, 16:33

Du bist 14 und befindest dich mit 54 kg auf 169 cm Körpergröße eher im unteren Bereich von deinem Idealgewicht. Wenn du abnimmst, landest du schnell im leichten Untergewicht, lass das lieber. Nur an einem Körperteil abnehmen geht sowieso nicht. In der Pubertät sollte man keine Diäten machen, sofern man kein starkes Übergewicht hat. Diät in deinem Alter, mitten in der Entwicklung, kann langfristige Schäden hervorrufen, vorallem, wenn du dich nicht von einem Arzt betreuen lässt.

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