Frage
Antwort
Hallo Schiwago, das kann man so nicht beantworten. Generell sollte man mindestens zweimal die Woche richtig schwitzen um den Körper fit zu halten. Zu- und abnehmen regelst du aber nur durch die Ernährung. Isst du mehr als deinen täglichen Verbrauch nimmst du zu, isst du weniger nimmst du ab. Hier kannst du dir Informationen zum Thema Ernährung und Abnehmen holen:
http://www.wir-essen-gesund.de/blog/abnehmen/
Eins noch: einmal mehr Sport machen hat auf jeden Fall noch nie geschadet ;) und irgendwann ewöhnt man sich dran und es fängt an Spass zu machen. Dann fragst du dich nicht mehr "wie oft muss ich noch" sonder, "wann kann ich wieder". Ab diesem Zeitpunkt hast du auch kein Problem mehr mit deinem Gewicht :) Viel Erfolg!