Zunehmen Frühstück?welches?
Würde gerne noch mehr zunehmen. Was ich bisher esse für meinen Frühstück: Rührei mit 3 Eiern und Brot. Und dann einen Shake. Aber ich würde lieber normal gekochte Eier essen, weil die viel schneller gegessen werden. Haben sie dadurch weniger Kalorien oder wie?
2 Antworten
egal, ob du Eier hart oder weich gekocht isst, ob Rührei oder Spiegelei: Die Kalorien bleiben gleich.
Wenn du die Eier in der Pfanne zubereitest, hast du mehr Kalorien, wenn du Fett zum braten nimmst
Haferflocken zum Frühstück.
- 75 Gramm Haferflocken
- 1 Banane klein geschnitten (100 Gramm)
- 200 ml Milch 3,5 % Fett
Nährwerte
- Kalorien: 784 kcal
- Eiweiß: 44,65 Gramm
- Kohlenhydrate: 104,4 Gramm
- Fett: 19,59 Gramm
Oder einen Frühstücks Shake
- 150 Gramm Magerquark
- 1 EL Honig
- 1 Banane klein geschnitten (100 Gramm)
- 300 ml Milch 3,5 % Fett
- 75 Gramm Haferflocken
- 1x Eigelb
- 2x Eiklar
- Nährwerte*:Kalorien: 784 kcal
- Eiweiß: 44,65 Gramm
- Kohlenhydrate: 104,4 Gramm
- Fett: 19,59 Gramm
Oder noch einen Rührei mit Tomaten.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ahmed1313
08.03.2020, 11:34
Fragesteller
Ich esse 3 Eier und dazu mache ich noch diesen shake😂 also das doppelte praktisch