Hey
Wie kann man am besten pro Woche 1,5 Kilo abnehmen???
Also wieviel kalorien??
Und wieviel Stunden Sport pro Tag????
Ich bin eine die jeden tag Sport macht und das seit Monaten nur weis ich eben nicht wieviel sport?.
ich will nur noch 8 Kilo abnehmen und finde das 1,5 Kilo pro Woche gesund und zu schaffen ist ich weis die regel lautet eigentlich nur 1 kilo pro woche ( wird mir imemr so gesagt ) aber 1,5 kilo sind da ja kein so großer unterschied wegen den 500 gramm da noch zusätzlich.
Also weiviel kalorien pro tag darf ich essen und wievel stundne sport????
Natürlich werde ich mich gesund ernähren.
Bin 14, weiblich, 163 groß und wiege 63 Kilo.
ich wil ldeswegen abnehmen weil ich im Frühling nach Wien, dnan nach Berlin fahre und dann in dem Europapark fahre :) Und ein weiterer Grund sind die Abschlussklassen Tshirts und fühle mich zurzeit einfac hbissl unwohl mit meinem Gewicht und will so auf 55 kilo kommen also will ich noch 8 Kilo abnehmen mehr nicht da es sonst zu wenig ist und hässlig ausschaut also ich will wirklich nur diese 8 Kilos abnehmen.
PS. Ich weis wie man sich gesund ernährt ich brüchte nur die Kalorienanzahl pro tag und die stunden Sport pro Tag.
Ich tue gerne tanzen und werde jedne tag joggen gehen.
Joggen in der Mittagspause wnen ich gegessen habe.
Wäre nett wenn ihr mir helfen könntet aber bitte nur auf meine Fragen :)