Wie wird die Oberschenkel Vorderseite flach?
Hey Leute,
meine Oberschenkel sind relativ kräftig, was ich an sich gut finde, bloß die Vorderseite finde ich etwas unästhetisch, da der Muskel dort stark ausgeprägt ist und sich wölbt. Das sieht dann sehr seltsam aus wie ich finde, deshalb suche ich nach (Dehn-) Übungen die diesen Muskel verkleinern und straffen.
2 Antworten
Egal welchen Muskel, wenn du ihn kleiner kriegen willst gilt generell folgende Regel: versuch diesen Muskel weniger oder garnicht zu trainieren.
Ansonsten empfiehlt sich von "Belastungstraining" auf Ausdauertraining umzusteigen, definiert den Muskel mehr, aber er "wächst" an sich nicht mehr, allerdings wird bei Ausdauertraining das Muskelgewebe dichter.
Wenn du ein Mann sein solltest: Sei stolz auf deine "dicken" Oberschenkel, die Mädels stehen drauf. ;-)
Hab' gern geholfen. Am besten wäre es mal im Fitnessstudio dein Problem zu erläutern.
P.S. knochige Mädels will auch keiner. ;-)
Kommt meist bei einer Größe bis 168 vor..übwiegend Mädchen...
Ist ja schön, aber wie soll mir das weiterhelfen?
..indem du deine Angaben verbesserst...bist du ein Mann ? Ca 28 100kg guter Sportler...brauch er einen anderen Rat evtl. Wie du !!
Glaubst du wir lesen aus der Glaskugel?
Okay danke. Nein bin ein Mädchen