Wie schnell würdet ihr abnehmen bei 300 Kcal Defizit ohne Sport?
Hallo, mir geht es nicht um eine Diät. Sondern um ein Gespräch mit einem Kumpel dieser meinte wenn er 200-300 Kcal weniger isst als ein Erwachsener Mann (2500 c.a.) also so um die 2200 Kcal. Würde er Jahre brauchen um seine 20 Kilo abzunehmen darum isst er nur 1200-1400 Kcal.
Dies ist nicht Gesund und wird er sicherlich nicht durchhalten. Aber ich meinte mit 200-300 Kcal weniger nimmst du schon deine 5 Kilo im Monat ab. Jetzt wollte ich euch fragen
"Habt ihr schon mal eine Essensbestellung/Diät gemacht die 200-300 Kcal Defizit vorgeschrieben hat und wie viel habt ihr in bestimmten Zeiträumen abgenommen"**
Grüße
3 Antworten
1 Kg Körperfett hat etwa 7.000 Kilokalorien. Je nach Kaloriendefizit (bei gedecktem Grundumsatz) kannst du dir selbst ausrechnen wie schnell du wie viel Fett abnimmst. Der Rest ist Wasser (vorallem bei Programmen wie Low Carb) oder Muskelmasse.
Lg
HelpfulMasked
ein Kilo Körperfett sind gut 7000 Kalorien :)
as ist ziemlich einfach zu beantworten:
Ca. 1KG Fett alle 23,3 Tage.
Da 7000kcal exakt 1Kg fett widerspiegeln.