Wie schaffe ich es, mit dem Kieferknacken aufzuhören?
Ich habe schon seit einigen Jahren das Problem, dass ich ständig, ob aus Langeweile oder bei Nervosität, absichtlich mit dem Kiefer knacke. Ich weiß, dass dies nicht sonderlich gesund ist und ich bin mir ziemlich sicher, dass viele meiner Kopfschmerzen damit zusammenhängen. Ich möchte mir diese schlechte Angewohnheit irgendwie abgewöhnen, aber ich bekomme es einfach nicht richtig hin. Kaum bin ich mit den Gedanken woanders, fange ich wieder damit an. Hat jemand eine Idee, wie ich das Problem lösen kann?
3 Antworten
Vielleicht suchst du dir mal einen CMD-Spezialisten. Die sind ja auf solche Problematiken spezialisiert und haben hoffentlich Tipps.
Vermutlich wird auch eine Schiene schnelle Abhilfe schaffen.
Ich kann ein Lied davon singen. Zwar habe ich nicht geknackt sondern gepresst, aber Kopfschmerzen hatte ich ohne Ende...
Versuche doch, etwas anderes zu machen.
Verbiege z.B. eine Büroklammer, die Du immer bei Dir trägst oder kaue einen Kaugummi.
Dein Antoine Beinhoff
du könntest dir eine kostenlose aufbissschiene vom zahnarzt anfertigen lassen. so wird erstmal der kiefer entlastet, die kopfschmerzen evt. gelindert und wenn du sie trägst hindert sie dich vielleicht auch daran zu ,,knacken,,
alles weitere kannst du mit dem zahnarzt mal besprechen