Wie nahme ich am schnellsten 40kg ab und das so schnell wie möglich

5 Antworten

Ich habe gute Erfahrungen bei WeightWatchers gemacht. Selbst habe ich nur etwas ausgleichen müssen, aber es waren viele sehr Übergewichtige dort, die durch die Ernährungsumstellung gut abgenommen haben und noch Spaß dabei hatten. Das wöchentliche Treffen bewirkt einen gewissen Durchhalteeffekt. Viel Erfolg. Die Treffen in deiner Region kannst du im Internet erfahren.

die beste methode abzunehmen ist immer noch sich damit zu befassen. man hört sich in foren ein bisschen um was man essen sollte und wann aber auf lange zeit gesehen wird es nichts bringen da es monoton und frustrierend ist. wenn du so richtig lust auf nen bier und ne tüte chips hast aber dein fitness plan dir sagt: "HALT davon wirst du FETT" sollte man dies nicht einfach hinnehmen sondern sich fragen warum? wenn dir jemand sagt: "du darfst die herdplatte nicht anfassen" mit der begründung weil es so ist (sprich fett macht fett weil es fett ist) wird dich das nicht davon abhalten es min. einmal auszuprobieren. und genau so solltest du versuchen dich dafür zu begeistern sich die frage zu stellen warum darf ich bei der atkins diät keine kohlenhydrate zu mir nehmen aber FETT ohne ende.

zum thema weight watchers: das system von weight watchers ist gut doch leider machen viele den fehler und holen sich so ein plan und fangen an nach punkten zu essen weil der PLAN einem sagt:" du darfst nur 22 punkte FRESSEN" klar nimmt man davon ab aber nicht langfristig. nen kleines beispiel um es mal zu verdeutlichen: Herr Musterman braucht 28 punkte um bei dem jetzigen gewicht zu bleiben, sein WW-plan sagt ihm jetzt er solle nur 22 punkte zu sich nehmen. die geringere nahrungsaufnahme auf längere zeit hin lässt den körper schwach werden. muskeln bilden sich zurück. folge: der energiebedarf singt auf 1700. Herr musterman ist verwiert!!! fragt sich: "warum nehme ich nicht mehr ab?" (weil es viele leute gibt die denken das es reicht die ernährung umzustellen aber FAKT ist das, dass bullshit ist.) SPORT ist das zauberwort. aber auch hier wieder ein hacken. man geht 3 mal die woche laufen und macht nen bisschen kraftsport damit der körper auch nach was aussieht. doch wenn der körper (muskeln etc.) keine energie bekommen können sie sich auch nicht regenerieren was dazu führt das der körper im schlapper wird und die motivation in den keller rutscht da sich kein anstieg der kraft, ausdauer etc. einstellt. Weight watchers ist eine art katalüsator. der plan sagt dir 22 punkte pro tag. die aufgabe des nutzers ist es jetzt zu gucken warum hat ein croissant 8 punkte und Brötchen, jede Sorte nur 2? also entwäder ich esse 4 brötchen oder 1 croissant. da ist es doch normal das man sich fragt WARUM hat das verdammte croisson 8 punkte. weil es viel fett und kohlenhydrate enthält. WARUM um gottes willen macht mich diese kombination von fett und kohlehydraten fett?

und jetzt selber die antwort suchen warum das so ist. sehr interessant.

mfg Nuemiko

ich weiß aus eigener erfahrung, dass es sehr schnell gehen kann. als mein ex-freund mich vor 5 jahren verlassen hat, hatte ich 100kg bei einer körpergröße von 177 cm, also schon dick, aber es sah nicht so schlimm aus, weil es sich gut auf die größe verteilt hat. natürlich hatte ich kaum hunger, weil ich ja schon sehr traurig war, aber nach kurzer zeit hab ich angefangen mein leben zu genießen. ich hab mich im fitness-studio angemeldet, wo ich auch 4-5 mal die woche für mind. 2 stunden war. ich wollte ja auch neue leute kennenlernen. ich bin viel mit freunden weggegangen, vorallem viel in die disco, hab stundenlang abgetanzt. war schwimmen, shoppen und hab mich einfach den ganzen tag viel bewegt und auch nur noch morgens mittags und abends etwas gegessen, vorwiegend obst und nudel und reisgerichte mit viel gemüse, was halt schnell ging. das hat alles großen spaß gemacht und ohne, dass ich mich mit etwas gequält habe, hatte ich nach 3 monaten nur noch 72 kg, also 28 kilo abgenommen. und zu meinem ganz großen glück habe ich dann auch noch meinen schatz kennengelernt, mit dem ich immer noch glücklich bin. klingt wie im film, aber so war es:-) ich denke daher, dass man mit viel guter laune und viel bewegung, sowie einem gesunden essen ganz viel erreichen kann, natürlich immer vorrausgesetzt man ist gesund und es gibt keine krankheitsbedingten gewichtsprobleme.

"So schnell wie möglich" ist eine schlechte Idee, da Du dann meistens dem Jojo-Effekt unterliegst.

Zur Gewichtsreduktion ist eine Ernährungsumstellung in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung das einzig Richtige.

Gute Hilfen gibt es bei Weight Watchers.

Eine andere Möglichkeit habe ich letztens kennengelernt: Ein Fachmann namens Patrick Heizmann (bin über die Schreibweise nicht sicher!) hat ein Hörbuch herausgebracht und auch eine Internetseite. Da geht es nicht nur um die Reduktion von Nahrungsaufnahme, sondern auch darum, wie Nahrung vom Körper verwertet wird. Wissen über sinnvolle Ernährung und danach handeln ist wohl ein Erfolgsrezept! Und vergiß auf jeden Fall "so schnell wie möglich"...

Ich habe gute Erfahrungen bei WeightWatchers gemacht. Selbst habe ich nur etwas ausgleichen müssen, aber es waren viele sehr Übergewichtige dort, die durch die Ernährungsumstellung gut abgenommen haben und noch Spaß dabei hatten. Das wöchentliche Treffen bewirkt einen gewissen Durchhalteeffekt. Viel Erfolg. Die Treffen in deiner Region kannst du im Internet erfahren.

So schnell wie möglich am schnellsten abnehmen: das scheint dringend zu sein!

Schraub Deine Fettaufnahme runter, so viel es geht. Es gibt die Empfehlung für 30 Prozent Fett am Tag - unterbiete sie, so weit Du kannst. 10 Prozent sind zu schaffen, das weiß ich aus eigener Erfahrung. Dann kannst Du in sieben, acht Monaten Deine 40 kg abnehmen, sofern die Gewichtszunahme nicht krankhaft bedingt war.

Aber Vorsicht: auf die Art und Weise holt Dich höchstwahrscheinlich der Jojo-Effekt ein: irgendwann holt sich Dein Körper mit Gewalt zurück, was Du ihm weggenommen hast.

Langfristig erfolgreicher ist die sanfte Methode: eine Ernährungsumstellung, die auf Dich zugeschnitten ist (Bedarfsermittlung) und regelmäßi9ge körperliche Bewegung.

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