Wie Lange sollte man die ketogene diät machen?

3 Antworten

So lange man will, bzw. bis der gewünschte Effekt errreicht ist.

Es gibt keine prinzipielle Obergrenze, weil ketogene Ernährung (soweit sie abwechslungsreich ist und kein Protein im Übermaß enthält) durchaus gesund ist. Gibt Leute, die das Jahre/Jahrzehnte machen (mehr aus gesundheitlichen Gründen als für den anabolen Effekt).

Für 6kg würde ich 3 Monate rechnen. Wenn du nebenher noch Muskeln aufbaust lügt die Waage natürlich...

gar nicht!

lieber etwas, das man auch sein leben lang durchhalten kann, um dem jo jo effekt aus dem weg zu gehen!

eine Diät ist immer der falsche Weg.

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