Wie lange halten Nikotinentzugserscheinungen nach Rauchstopp an?

11 Antworten

normalerweise sagt man das die ersten 24 stunden die schlimmsten sind - und man dann zumindest den Nikotinentzug hinter sich hat! - die andere Seite ist die psychische Abhängikeit - du warst 40 Jahre gewohnt regelmäßig an einem Rohr zu ziehen bzw. etwas zwischen deinen Fingern zu halten - diese Gewohnheit muss der Körper erst mal ablegen können. Ich kann dir leider nicht beantworten wie lange das noch dauert (ist auch sehr variabel denk ich), aber eine Möglichkeit wäre eine alternative zum "Zigaretten-rauchen-und-halten" zu finden, z.B. immer wieder an einer Karotte knabbern (kling komisch, machen aber viele als unterstützung und um ihre hände zu beschäftigen), aber es gibt natürlich auch einen anderen Rauchersatz (zumindest bei uns in Österreich): http://www.smoz.eu (vielleicht auch in D. Apotheken)

das kommt darauf an, was man dagegen unternimmt. wenn man - viel sport macht - keinen kaffee trinkt sondern tee oder wasser - viel schläft und dann noch die restlichen entzugserscheinungen in den griff bekommt, sind locker 4 wochen vorbei. (körperlich!) mental kommt es darauf an, wie man sich abzulenken weiß, wenn die lust kommt... :-)

lg Eddy2909

Das kommt darauf an, wie sehr Du dich damit beschäftigst und wieviel Raum Du dem Nichtrauchen in Deinen Gedanken lässt. Je mehr Du Dich damit beschäftigst, desto schwerer machst Du es Dir selbst. Höre auf, Dich wegen der Entzugserscheinungen zu bemitleiden, sondern freue Dich darüber, denn sie sind ein Zeichen, das Du es schaffst, nicht zu rauchen. Feiere sie als Triumph, dann werden sie schnell verschwinden.

Ich hab' auch vor kurzem aufgehört und habe keinerlei Entzugserscheinungen, höchstes Lust auf eine Zigi, wenn's gesellig ist oder der Pastis leer ist. ^^

Deine Erscheinungen dürften vom Kopf her kommen, nicht vom Nikotinentzug. Der ist nach 3 Monaten längst vorbei. Wenn's schlimm wird, lenke Dich ab und mach' etwas, bei dem Du Dich entweder konzentrieren musst oder Dich körperlich verausgabst.

Schmeckt ja grauslig das Zeug!! :-) Ich mein natürlich den 51...

@solf1

Du sollst ihn doch nicht pur trinken. :-)

Hallo wklaiber! Also ich habe im Oktober 1999 aufgehört zu rauchen und hatte nur einmal (nach ca. 1 Woche) das Verlangen nach einer Zigarette. Ich hätte diesem Verlangen auch nachgegeben, wenn es nicht in dem Moment fürchterlich zu regnen angefangen hätte. Dadurch bin ich nicht zum Automaten gerannt und hatte in der Folgezeit auch nie wieder das Bedürfnis, eine zu rauchen. Und darüber bin ich froh, denn ich könnte mir das Rauchen heute gar nicht mehr leisten (finanziell gesehen). Außerdem geht es mir gesundheitlich wesentlich besser. Wie meine Vorredner schon sagten: Lenk Dich ab und laß Deine Gedanken nicht ständig um das schädliche Nikotin kreisen. LG Anke

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