Wie lange Aufwärmen vor dem Kranfttraining?

2 Antworten

Glaube nicht:
Ich mach meist nur kurz ein paar dehn und streck uebungen, bei den jeweiligen muskel Partien die ich trainieren möchte und hatte bis jetzt noch keine Probleme/Beschwerden.

Hoffe ich konnte weiterhelfen :)

Mach 5 min Stepper oder wie das Teil heißt und auf den Weg zu den geeichten dehnen und dann ein Satz mit wenig Gewicht und dann biste warm.

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