Wie kann man belastbarer und energiereicher werden?

5 Antworten

Viel Wasser trinken, täglich 20 min ordentlich Sport an der frischen Luft - am besten morgens, ausgewogen ernähren mit viel Obst und Gemüse

ruhephasen sind sehr wichtig: mit einem buch und einer tasse tee gemütlich aufs sofa kuscheln, im wald spazieren gehen, ein bad(am besten mit lavendel) nehmen, ein wenig sport treiben. sich mit guten freunden treffen, spaß haben. vlt ein bisschen länger schlafen, zumindest am wochenende? die schlafzeiten sollten möglichst regelmäßig sein, und man sollte kleine "schlafrituale" haben. eine ausgogene ernährung ist auch wichtig - also nicht jeden tag zu mcdonalds..^^

Sport treiben oder einfach alleine spazieren gehen, walken, joggen... Frische Luft tut immer gut, hilft beim Denken, finde ich und man kommt so auch wieder zu sich.

(Ruhe-)Zeit für sich ganz alleine nehmen - ohne Kinder, Mann, Beruf.

regelmäßig Fitness und gesunde Ernährung und natürlich viel Frische luft.

Vitamine Vitamine Vitamine!!!! B,D,E,C!! Magnesium! Frische Luft, Bewegung!

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