Wie kann ich meine Schlafposition ändern?
Hallo, ich schlafe immer auf der Seite (meistens auf der rechten), da das die für mich bequemste Position ist, allerdings waxhe ich dadurch jeden Morgen mit Schulterschmerzen auf.
Es heißt ja die gesündeste Schlafposition ist auf dem Rücken zu schlafen aber immer wenn ich versuche auf dem Rücken zu schlafen kann ich nur schwer einschlafen und drehe mich irgendwann zur Seite (auch während des Schlafs).
Was kann ich tun um meine Schlafposition zu ändern um keine Schulterschmerzen mehr am Morgen zu haben?
Danke schon mal im Voraus! :)
2 Antworten
Fast niemand schläft auf dem Rücken.....die Embryonalhaltung ist nun mal für die meisten Menschen am angehmsten, und Deine Schulterschmerzen haben damit garantiert nichts zu tun, sondern ausschließlich mit Deinem Kissen.
Gehe mal in ein Fachgeschäft und probiere mal richtig gute Nackenstützkissen aus; man glaubt gar nicht, wieviel von einem passenden Kissen abhängt. Die beste Matratze nützt überhaupt nichts, wenn der Nacken nicht richtig gestützt wird und zu hoch oder zu tief liegt.
Das kann man selber aber ganz schlecht beurteilen, dazu muss jemand gucken, ob die Wirbelsäule wirklich gerade ist, wenn Du liegst.
Das Schmerz-Problem dürfte nicht deine liegende Position sein, sondern eher die Matratze .
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