Wie kann ich leicht schnell zunehmen?

Wenn man im Wachstum ist sollte man mehr essen als sonst

Hilfreich sind Erbsen;bohnen,Linsen.

Sehr gut sind Linsen die man in Wasser legt keimen läßt und dann wie chips in Öl backt mit Gewürzen.

Diese Linsen enthalten alles was der Körper braucht zum wachsen

Natürlich kannst Du die Linsen mit anderen Lebensmittel wie zum Beispiel Kartoffelpürree und Nudeln oder als sauce kochen mit Reis oder Hirse oder Dinkel oder .

Gut sind ganze Körner zu kaufen und diese quellen zu lassen.

natürlich kann man mit vielem mische und ergänzen was Dir halt so schmeckt

leicht schnell zunehmen ? ...

Ohne zu googeln, Kalorientabellen zu studieren, einen Arzt zu konsultieren, ... etc. ...
GANZ EINFACH. ...
Frage in deinem Umfeld einen Menschen der abnehmen will und setze alle Speisen und Getraenke, auf welche diese Person verzichtet, einfach auf deinen Speiseplan.

PS: Sollte keine Gewichtszunahme erfolgen unbedingt einen Arzt aufsuchen.
.....(moegliche Ursachen, defekte Bauchspeicheldruese, Bandwurm oder anderes).
Die ungesunde Ernaehrung nicht auf Dauer beibehalten. (zur Gewohnheit werden lassen).

Wie man Dir hier schon sagte, erstmal zum Arzt. Einfach hier zu sagen viele Kohlenhydrate (ohne Zucker) ist jetzt nicht so der Bringer. Du hast nur eine Gesundheit und die solltest Du mit Deinem Facharzt absprechen.

Untergewicht? Wie Sie gesund zunehmen

Untergewicht kann zu Problemen führen. Betroffene werden manchmal schneller krank und sind weniger belastbar als andere Menschen. Was hilft, das Gewicht zu normalisieren....

https://www.gesundzunehmen.de/schnell-zunehmen/

https://www.got-big.de/Blog/wie-kann-ich-schnell-gesund-zunehmen-10-expertentipps/

Zum Arzt gehen und Gründe herausfinden

Der Arzt könnte auch hochkalorische Nahrungsergänzungsmittel verschreiben/bestellen