Wie kann ich in 45 Tagen am schnellsten 15kg abnehmen?!
Ich weiß, dass es nicht unbedingt gesund ist, aber hat jemand eine Idee? Viel viel Sport, ja! Ich gehe schon jeden Tag ins Fitness studio. Viel trinken? Das richtige essen? Nur einen Apfel am Tag?
10 Antworten
Auf jeden Fall nicht aufs Essen verzichten. Aber auch nicht aus Langeweile etwas essen. Am besten isst du 3 mal pro Tag Mahlzeiten. Morgens - mittags - abends. Du solltest vermeiden oft zwischendurch zusätzlich noch etwas zu essen - natürlich kannst du zwischendurch einen Apfel oder sonstiges essen, denn viele Vítamine sind wichtig. Morgens muss man eigentlich immer "gut" essen, weil du dadurch Energie für den ganzen Tag bekommst. Dafür kannst du z.B. Mittags eine kleinere Mahlzeit zu dir nehmen, wie in etwa einen gemischten Salat ( oder eine grünen ) , ein wenig Joghurtdressing dazu und es eine eigentlich perfekte Mahlzeit für den Mittag. Abends solltest du auf Kohlenhydrate verzichten, d.h. kein Brot, denn das enthält relativ viele Kohlenhydrate. Da du ja mittags nicht so viel gegessen hast, kannst du nun auch mal etwas warmes zu dir nehmen. Dabei solltest du gelegentlich auch auf den insgesamten Fettgehalt achten.
Wie du schon sagtest, ja Sport spielt auch eine große Rolle dabei. Natürlich solltest du es nicht übertreiben, aber Fitnessstudio ist schonmal gut. Viel draußen sein, und immer ein wenig in Bewegung bleiben, so kannst du abends dann auch besser schlafen.
Ich habe auch letztens in einem Buch gelesen, dass es zur Fettverbrennung hilft, wenn man zum Beispiel über eine längere zeit ( mindestens eine halbe stunde ) gleichmäßig einen berg hochgeht.
Andererseits ist aber auch ungesund auf so kurzem Zeitraum so viel abzunehmen.
Viele Grüße,
Nicht's zu danken. Das waren nette, gut gemeinte und hilfreiche Tipps :-) im Gegensatz zu den Anderen.
Immer wieder gern :)
an deiner stelle würd ich mir solchen stress nicht anntun es ist dein eigenes leben und du musst die verantwortung nehmen aba ganz ehrlich denk mal darüber nach was du alles in den 45 tagen schönes machen und essen könntest!und übrigens deinem körper tust du damit überhaupt keinem gefallen ausserdem kommt es früher oda später zum jojo effect und ich glaube nicht das du den haben willst!ich an deiner stelle würds lassen der gesund zuliebe
Das ist nicht nur ungesund, das endet definitiv im Krankenhaus, wenn nicht sogar tödlich!!!
1kg pro Woche ist das Höchstmaß, was man abnehmen sollte, damit es auch ein dauerhafter Erfolg bleibt.
Joggen, Training, gesunde Ernährung. Und am Besten nicht hungern, das kann manchmal sogar zu einer Gewichtszunahme führen.
Alles in Maßen, und gesund, dann geht das.
NEIN ... das geht definitiv nicht!!! 15kg in nur 1 1/2 Monaten!!! Kann sogar tödlich enden!!!!
Ja, ok man kann sich ja mal irren...
Ich denke, der Magerwahn, hat hier auch wieder zugeschlagen, und ich kann dir auch zustimmen. LG
ess am besten am morgen ganz normal zum mittag versuchst du nicht zu viele kohlenhydeate zu dir zu nehmen und am abend nur nen apfel oder ganrnix und dann sport und noch mehr sport
& Danke für den Stern :)