wie kann ich an den oberschenkeln abnehmen? und wie lange dauert es?
also, mit meinem körper bin ich soweit zufrieden NUR meine oberschenkel sind die katastrophe, wirklich! die passen garnicht zu meinem körper.
reichen dazu jeden tag 45 min. fahrrad fahren UND gesunde ernährung ? und wie lange dauert es bis ich ein gutes ergebnis sehe ? denn ich möchte schon in meinen alten hosen reinpassen (immoment größe m, früher größe s.). habt ihr tipps ? oder habt ihr damit schon erfahrungen ?
5 Antworten
man kann NICHT, nur an einem Körperteil abnehmen... abnehmen und zunehmen sind globale sachen... wenn du die beine dünner haben willst, müsstest du insgesamt abnehmen... aber wenn du ansonsten zufrieden bist, solltest du denke ich deine Oberschenkel einfach akzeptieren.... gesunde ernährung schadet aber nie
Ja, generell nimmt man dann überall ab, aber du kannst auch spezielle Übungen für die Oberschenkel machen! Zum Beispiel dich auf die Seite legen und ein Bein einfach hochstrecken, so lange es geht. wenn du es öfters macht, bekommst du ziemlichen Muskelkater, aber es hilft!
Also radfahren hilft, aber mehr an den Waden als an den Schenkeln. Je nachedem wie alt du bist, kannst du auch ins Fitness studio gehen. Eine Gesunde Ernährung ist besonders wichtig, wenn man abnehmen will. Also rann an den Speck!;)
gar nicht. man kann nicht nur stellenweise abnehmen. du könntest höchstens die oberschenkelmuskeln trainieren um sie in form zu bringen
Man kann "NICHT" GEZIELT abnehmen, du kannst nur allgemein abnehmen.