Wie berechne ich die Kalorien von sonnenblumenkernen , soll ich die Schale mitberechnen oder nicht?
Hey , ich habe jetzt angefangen wieder Sport zu treiben und Kalorien zu zählen :) jetzt bräuchte ich einen Rat...
Wenn man Sonnenblumenkerne isst , muss man im Nachhinein die Schale abziehen ? Also wenn ich jetzt 30g mit schlale esse , und später die schale abziehe , bleiben 10 g. Kerne übrig , trage ich dann 10 oder 30 g. Ein ?
Liebe grüße
5 Antworten
Die Schale wird normalerweise nicht mitgegessen, und deshalb auch nicht mitgezählt. Wenn du die Schale doch mitisst, kannst du sie als Ballaststoffe zählen.
Wenn Du die Schale nicht isst, dann brauchst Du sie natürlich auch nicht zu berücksichtigen.
Findest Du nicht, dass Du übertreibst mit Deiner "Buchhaltung"?
Iss die schale nicht mit und wiege die kerne mit & ohne schale
Lasse die Schale weg, die schmeckt ja sowieso nicht
Du isst Sonnenblumenkerne mit Schale???
In Asien ist das der Standard, schmeckt auch gut wenn etwas Salz dran ist! Und gesund sind Ballaststoffe ja auch.