wie bekommt man schmerzen im lendenwirbelbereich weg?
seit ich als zahnarzthelferin arbeite, hab ich ständig solche schmerzen im Lendenwirbelbereich. kann mich zum teil nicht mehr bücken. mein arzt möchte mir keine spritze geben, da ich noch so jung bin. rückengymnastik hilft auch nicht. meine wirbelsäule ist in dem bereich leicht verkrümmt. weiß das jemand?
16 Antworten
Wenn es sich nicht um einen Bandscheibenvorfall handelt, kannst du es mal mit speziellen Yoga-Übungen für den Rücken ausprobieren, das Krokodil finde ich selbst ultra angenehm und hilfreich. Allerdings sollte vorher wirklich feststehen, dass es sich um Verspannungen handelt und nicht um etwas Ernsteres!
Es gibt mehrere Möglichkeiten. Was Ihnen davon hilfreich ist, hat viel mit Vorlieben zu tun, Vertrauen und was die Störung im speziellen verursacht. Da wäre: Dornmethode (sanfte manuelle Korrektur von Wirbeln und dem Skelett allgemein)
Kraniosacral (energetische Massage)
Feldenkrais-Methode (spezielle Übungen nach Moshe Feldenkrais)
Zum späteren stabilisieren spezielles Rückentraining im Fitnesscenter nach Anleitung.
Zur weiteren Unterstützung eine Analyse Ihres Arbeitsplatzes und mögliche Änderungen, eine Analyse Ihrer momentanen Lebensumstände und mögliche Änderungen (psychischer Stress verursacht Muskelverspannungen und in Folge oft Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule).
Unter Umständen kommen auch Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel in Frage, die Ihren Zustand bessern können oder gar abstellen.
Viel Erfolg dabei, den/die Richtigen zu finden, der Sie dabei unterstützt.
man sollte u.a. auf die richtigen Bewegungen achten.
Ich weiß nicht, aus welcher Stadt Du kommst. Hier in Berlin gibt es Jademassage-Liegen. Diese Liegen kommen aus Korea. Die gewärmten Jadekugeln fahren entlang der Wirbelsäule rauf und runter, eine Wohltat! Sogar bei Bandscheibenvorfällen kannst Du sie benutzen. Meine LWS-Schmerzen waren weg, ich konnte mich wieder bücken. Die Behandlung ist nicht teuer, dauert ca. 40 Min. Siehe einmal bei Google unter Jademassage-Liegen nach, dort kannst Du alles nachlesen. Vielleicht gibt es die Massageliegen auch in Deiner Umgebung. Ich wünsche Dir gute Besserung!!
Ich spreche nicht von Edelsteinen, sondern von dieser Liege aus Korea!! LG
versuch es mal mit zilgrei-übungen,bei mir helfen sie ganz gut
zur Frohnatur: tja, es gibt aber auch andere Edelsteine, die helfen. Ich spreche, wie etwa auf Magnetstein mit Hämatit, gut an. Das ist individuell verschieden, das muss jeder für sich erproben. Überhaupt gibt es jede Menge Steine die helfen könnten.MEmpfehlung: Buch dazu kaufen. ; ) LG