Werde immer so schnell Außer Atem / Puste. Was tun?
Ich werde im Sport immer so schnell außer Atem wenn wir Spiele wie Fußball oder Hockey spielen. Meine Mutter meint auch das meine Lunge zum Teil daran schuld sei, weil sie klein und schwach ist. Ich hatte auch schon 4 oder 3 mal eine Lungenentzündung in meinen Leben. 2 oder 3 mal als ich klein war und das letzte mal hatte ich sie ungefähr vor 2 Jahren. ( Heutzutage vermeide ich viel kalte Luft im Winter, da ich es früher nicht getan habe ). Was hilft mir dazu, dass meine Lunge/ ich länger durchhalten kann? Ich habe gehört dass Ausdauerübungen, Stretching und heißes Wasser beim Duschen der Lunge gut tut. Hilft mir auch z.B. Radfahren oder Inline-Skating? Und kann man auch die Lungenkapazität erhöhen?
2 Antworten
Grundsätzlich helfen dir Bewegung und Sport in jeder Hinsicht. Es stärkt das Herz-Kreislaufsystem und die Muskeln und du wirst auf lange Sicht natürlich fitter, wodurch du mehr Ausdauer bekommst. Versuche es mit Radfahren, Schwimmen, Spazierengehen und Treppensteigen und du wirst schon bald erste Erfolge erzielen.
Die Lungenkapazität kann durch Ausdauersport erhöht werden...z.B. Fahrrad fahren oder Schwimmen...ich würde das aber in deinem Fall mit einem Sportmediziner besprechen...der kann dir dann auch individuelle Trainings zeigen und du bist abgesichert dass nichts passiert :-)
Danke sehr! Ich dachte schon dass ich nie eine Antwort kriege :)