Werde ich so zunehmen?
Leider habe ich in den vergangenen Wochen einen Fehler gemacht, indem ich zum abnehmen nur 800-1000 Kalorien täglich gegessen habe. Zunächst war mir das nicht so bewusst, doch langsam merke ich wie ungesund das ist! Werde ich jetzt zunehmen, wenn ich langsam die Kalorien steigere, obwohl ich NOCH im Kaloriendefizit bin? Eigentlich ja nicht oder, weil ich ja noch immer ein Defizit habe?
3 Antworten
Du solltest einen gesunden Kaloriendefizit am Tag, von ca. 500 Kcal haben.
Einen Kalorienrechner, findest du zum Beispiel, bei Neosupps.
Nähere Hilfestellungen, kann ich dir gerne per PN geben.
Wenn du wirklich im Kaloriendefiziet bist, aber dennoch deine Kalorienzufuhr ein wenig steigerst, wirst du nicht zunehmen, nur langsamer abnehmen.
Wieg dich vlt erstmal 1, 2 Wochen nicht ja das Gewicht kann svhwanken, aber du nimmst nicht zu, dass ist kein fett.. Durch dieses hungern nimmt man nicht schnell fett ab, sondern wasser und magendarm Inhalt und das Gewicht kommt natürlich auch zurück
