Wer hat schon mal mit Trennkost gut abgenommen und kann mir evtl. ein Buch empfehlen?

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Ich habe in zehn Wochen zwölf Kilo abgenommen. Ich hatte zwar auch ein Buch mit Rezepten. Da ich aber das meiste nicht esse, war das wertlos. Habe mir die Tabellen aus dem Net runtergeladen und meine eigene Zusammenstellung gemacht. Viel Erfolg.

DH, ich mache Trennkost nun schon seit 2 Jahren und es hat super geklappt.

@Nellina

Hattest du dabei auch ein Buch oder nach Rezepten im Netz?

@Kleinelli

Ich hatte eine wunderbare Tabelle gefunden, wo drin stand, was man essen darf, was man meiden sollte, und was man nicht essen sollte. Da standen alle Lebensmittel drin. Wenn Du willst, schicke ich sie Dir zu. Die gibt es nämlich nicht mehr im I-Net. Da kannst Du Dir dann Deine eigenen Rezepte zusammenbasteln. Aber ganz wichtig!!! Nach eiweißhaltiger Nahrung drei Stunden keine kohlehydrathaltige Nahrung, und nach kohlehydrathaltiger Nahrung vier Stunden keine eiweißhaltige Nahrung essen. Schon dadurch habe ich wahrscheinlich abgenommen, weil das Naschen zwischendurch wegfiel. Und wenn Du Trennkost machst und Dich daran hältst, bekommst Du auch keinen Heißhunger. Das war das Schönste daran.

Hab damit Super abgenommen, aber ich habe mich dabei nicht verkünstelt. Ich habe einfach Fleisch mit Salat statt mit Kartoffeln und Nudeln gegessen. Oder dann Kartoffeln mit Gemüse, Nudeln mit Tomatensoße....usw..Also einfach grob getrennt. Damit hab ich 10 Kilo abgenommen. Schau einfach mal bei www.chefkoch.de, da gibt es super Rezepte die nichts kosten.

Habe mir die Rezepte bei Chefkoch angesehen und auch schon was ausgedruckt. Hört sich nicht schlecht an.

zum abnehmen brauchst du keine bücher. alle sagen im prinzip dasselb: ernähr dch gesünder und mach mehr sport. selbst abnhmn i schlaf sagt das. befolge diesen rat und du kannst dir das geld für die bücher sparen. ich hab viele diätbücher glesen und bin noch genau so dick wie zuvor. vom lesen nimmt man nicht ab. vom wissen allein auch nicht. man muss was tun. stell dir de frage: möchtest du lieber ein stuck küchen essen oder durch den wald rennen. ich hab mich für den kuchen entschieden. irgendwer aht mal ausgerechnet dass leute die sport treiben, länger leben und zwar uziemlich genau um die zeitspanne länger, die sie sport getriebenhabn.... was solls also...

Ich bewege mich sehr gern, gehe am liebsten in die Berge wandern und da ist massives Übergewicht nicht gerade toll. Ich habe zugenommen wegen massivem Frust und ich habe jetzt bedingt durch eine Bronchitis gerade 4 kg abgenommen und das tut mir sehr gut. Trennkost ist eigentlich einfach weil man da nicht auf jedes Gramm achten muss. Es ist eigentlich ziemlich einfach. Nur wenn man irgendwo essen geht dann bekommt man meist nicht das was man essen darf. Aber zuhause ist es eigentlich kein Problem. Etwas Disziplin ist immer nötig aber hungern tut man mit Trennkost nicht. Man hat nicht mehr soviel Hunger, das ist das beste daran.

Vorsicht bei Trennkost!!!! Mein Bruder hat das ca. 3 Monate gemacht. Er hatte dazu einen Ernährungsplan nach dem Robert-Koch-Institut. Hat auch was gebracht. Er hat 15 Kilo abgenommen, jedoch hat das ihn ziemlich geschwächt, er war immer müde, ganz blass und hatte gelbe Augen bekommen. Er war dann beim Arzt. Der hat dann festgestellt, dass seine Leber entzündet war und er auch sehr stark erhöhte Cholesterinwerte hat.

Ich frage mich wie so was passieren kann, dass man krank davon wird. Die Trennkost Rezepte die ich bisher so kenne sind eigentlich trotz allem ausgewogen, weil man dort auch Kohlenhydrate sich nimmt aber dann als Sauce nur was mit Gemüse und Tomaten oder eben Fleisch mit Gemüse ohne sonstige Beilagen. Kann es sein, daß dien Bruder nur Eiweiß gegessen hat, das kann ich mir nämlich gut vorstellen, da würde es mir sogar vor ekeln. Immer nur Fleisch essen oder auch Eier das halte ich nicht für gut. Und da bekommt man auch einen unheimlichen Japp nach Brot oder Nudeln etc.

@Kleinelli

Er hat eigentlich alles gegessen, nur eben getrennt von einander, wie es bei der Trennkost üblich ist. Der Arzt meinte dann, das bestimmte Nährstoffe vom Körper nur aufgenommen werden können wenn sie zusammen mit anderen zugenommen werden. Fettlösliche Vitamine etc. Mein Bruder ernährt sich jetzt wieder weniger nach der Trennkost und es geht ihm schon wieder deutlich besser. Er war davor kerngesund, bis auf die Paar Kilos mehr. Frag am besten deinen Hausarzt. Der kann dir sicherlich ein paar wertvolle Tipps geben, was du da zu beachten hast und was für dich sinnvoll wäre. Leider sind nämlich nicht alle Bücher und Quelle besonders klug. Wünsch dir viel Erfolg und behalt deine Gesundheit beim Abnehmen im Auge ;)

schlank im schlaf ist sehr gut.und mittags kannst du sogar mischkost essen.

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