Wenig Volumen viel Kohlenhydrate?

Haferflocken
Porridge
Banane
Avocado
Schokolade
Chips
Semmeln
Toast
Brot
Brezel
Laugenstange
Schnitzel
Semmelbrösel
Kartoffeln
Reis
Nudeln
Nüsse
Studentenfutter
Rosinen
Bananenchips
Apfelchips
:-)

Hallo! Ich nehme gerne und viele Kohlenhydrate über Nudeln auf.  schau mal in diese Seite : 

http://fitness-experts.de/listen/kohlenhydratreiche-lebensmittel-liste

Text daraus : 

Eine Aufführung kohlenhydratreicher Lebensmittel, sortierbar nach verschiedenen Parametern. Durch Klick auf den oberen Kopfbereich jeder Spalte können die kohlenhydrathaltigen Lebensmittel auf- oder absteigend sortiert werden.

Kohlenhydrate spielen beispielsweise beim Krafttraining eine erhebliche Rolle. Fälschlicherweise werden Kohlenhydrate oft für Dickmacher gehalten, was so nicht stimmt.

Alles Gute.

wenn du zunehmen willst, kauf dir instant haferflocken, damit kannst du auf die schnelle die Kohlenhydrate einfach trinken

Bananen sind sehr energiedicht, sie enthalten sehr viel Zucker, 23g Kohlenhydrate auf 100g.