Welches Obst fürs Abnehmen?
Hallo :) Ja ich weiß Obst enthält Fruchtzucker und der ist ja nicht so gut, aber ich denke mal trotzdem besser als Süßigkeiten. Aber welches Obst oder welche Frucht ist am Besten zum Abnehmen geeignet und welche sollte man meiden?
Danke :)
12 Antworten
In der Regel alles rote Obst und Gemüse, da dort ein Stoff enthalten ist (Name hab ich gerad nicht im Kopf) der den sogenannten Jo-Jo Effekt abfedert.
Hier nachzulesen.
Obstfasten ist eine Fastenmethode, die ihren Höhepunkt ca. 1975 hatte. Heutzutage also beträchtlich überholt, auch wenn sie in den Veggiehype passt.
Wir wissen heute weit mehr über den menschlichen Stoffwechsel. Fruchtzucker ist ein Stoff, der den Fettabbau ziemlich stört. Entgegen anderer Behauptungen hier sollte er daher vermieden werden.
Man braucht 2 Äpfel täglich beim Fasten nicht überdramatisieren, aber eine intelligente Fastenmethode ist das nicht. Sie bewirkt, daß das Fasten mühsamer ist als es sein müßte.
Das heißt man sollte beim Abnehmen gar kein Obst essen?
Äpfel, ins Trinkwasser immer etwas Apfelessig geben, aber nicht zu viel! Beeren, Pflaumen, Erdbeeren...Ananas ist ein guter Tipp, rohes Sauerkraut. Sauerkraut ist fast ohne Kalorien und entschlackt (säubert) den Körper von innen, hat viel Vitamin C und vieles mehr! Viel Erfolg! Eine essstörung hast Du aber nicht? Hier liest man nichts anderes...:-)
Orange, Beeren, Ananas. Es gibt viele Sorten Obst die gut sind.
Du kannst alles Obst essen, wichtig beim Abnehmen ist, mehr Kalorien verbrauchen als einnehmen. Nur Abends solltest du auf Kohlenhydrate verzichten. Gut sind Smoothies oder frischgepresste Säfte, da kann man auch eine Mischung aus Obst und Gemüse machen. Mein Lieblingsrezept für den Entsafter ist:
2 grüne Äpfel
halbe Gurke
halbe Zitrone
Stück Ingwer
Grün, erfrischend und lecker