Welche Ursachen hat ein Gewichtsstillstand?

5 Antworten

Ich muss leider wirklich sagen, dass das meiste was dir als Antwort gegeben wurde nicht so ganz stimmt. Jedoch kann man auch nicht sagen, dass es ein kompletter Schwachsinn ist, was meine Vorschreiber geschrieben haben.

Erstmal hast du meinen Respekt, dass du so viel KG schon abgenommen hast.

Einer meiner Vorschreiber hat das vermeintliche Problem schon angesprochen. Und zwar wirst du deine Kalorienzufuhr nicht mehr angepasst haben. Du warst mal schwerer und hast somit mehr Kalorien verbraucht als jetzt. Je leichter du wirst umso weniger Kalorien verbrauchst du.(Ohne jetzt auf die Muskulatur deines Körpers einzugehen. Denn je mehr Muskulatur du hast umso mehr verbrauchst du). Da du immer leichter wirst, könnte man sagen, dass es immer schwerer wird die Kilogramme purzeln zu lassen.

Stimmt aber so gesehen auch nicht, da dein Körper und deine Psyche das Problem in der Sache sind. Dein Körper ist es gewohnt mehr zu essen und schreit deswegen nach Essen. Dies wird aber nur aufgrund deiner Psyche in den Vordergrund gerückt.Ich habe beispielsweise in 2 1/2 Monaten 12 Kilo abgenommen. Dies gehört nun mal zu meinem Sport (Bodybuilding). Keine Sorge alles natural.

Anfangs nimmt man natürlich schneller ab. Jedoch dürfte eine solche Stagnierung bei richtiger Kalorienzufuhr nicht geschehen.Wichtig ist es zu wissen wie hoch dein Verbrauch ist. Hast du ein Defizit von 700 cal wirst du in 10 Tagen ungefähr einen Kilogramm Fett abnehmen, da ein Kilogramm Fett 7000 cal sind. Abgesehen von Wasser und anderen Faktoren wie zum Beispiel der letzten Mahlzeit und der Dichte der Kalorien in der letzten Mahlzeit, wirst du trotzdem eine Veränderung auf der Waage erkennen können.

Ebenfalls könntest du ausprobieren morgens weniger oder sogar nichts zu essen und erst später mit dem Essen anfangen. (Intermitted Fasting oder Renegade Diet). Somit kannst du abends mehr essen und kannst sogar bis zum Sättigungsgefühl essen. Abends essen ist besser als morgens. Da du morgens deinen Körper schneller auf Geschmack bringen kannst als Abends. 

Außerdem ist es nicht gut Abends mit einem Hungergefühl einzuschlafen. 

Ich hoffe ich konnte helfen und bei Fragen einfach schreiben :)

Ich berechne meinen Grundumsatz nach jedem abgenommenen Kilo neu und richte meine Kalorienzufuhr nach einem leichten Defizit.

@billigparfum

Wie leicht ist das Defizit ?

Und womit rechnest du deine zugenommenen Kalorien aus ? Wird jede Mahlzeit abgewogen ?

Ist vollkommen Normal. Der Körper ist eben keine Maschine die immer genau das tut was man von ihm verlangt ;) Solche Stillstände können auch schon mal mehrere Monate gehen wenn man Pech hat. Da darf man sich allerdings nicht von runter ziehen lassen. Ggf. hat man aktuell einfach vermehrt stress oder isst doch etwas mehr als sonst oder die Hormone spielen gerade etwas verrückt (bei Frauen) oder oder oder. Kann also viele Ursachen haben.

Ansonsten: Wie alt, groß und schwer bist du denn? 23kg sind ja schon recht viel vor allem in der kurzen Zeit. Evtl. hast du für deinen Körper jetzt auch das Gewicht erreicht was gut für dich ist und deswegen geht nichts mehr runter.

In den Fettreserven lagern sich immer Gifte ein. Schwermetalle, Säuren und anderes. Jetzt wo das Fett wegen deiner Umstellung wegschmilzt, kommen automatisch diese Gifte zum Vorschein. Für den Köper ist dies eine gewaltige Anstrengung, damit fertig zu werden. Die Leber vor allem muss das tun.

Bitte bleibe ruhig, bis die Entgiftung durch ist und stresse dich nicht noch mehr. Das kann je nach Fall viele Wochen dauern.

Um den Körper hier zu unterstützen gibt es Pulver, welches diese Gifte binden kann. Am besten morgens in nüchternen Magen mit viel Wasser einnehmen. Wenn nicht, könntest du Durchfall oder andere Darmbeschwerden bekommen, wegen diesen Giften.

Das Pulver heisst :    Klinoptilolith / Zeolith      Google weiss mehr darüber.



-> Wenn du ein Kaloriendefizit hast also weniger isst als du verbrauchst, nimmst du ab

-> Wenn du einen Kalorienüberschuss hast also mehr isst als du verbrauchst nimmst du zu

-> Und wenn du genauso viele Kalorien zu dir nimmst wie du verbrauchst bleibt dein Gewicht konstant 

So einfach ist das

Dein Körper hat seinen Kalorienverbrauch heruntergeschraubt weil du weniger Kalorien zu dir nimmst. Dadurch hört man auch auf abzunehmen.

Plane 1-2 Tage die Woche wo du isst was du möchtest (aber natürlich nicht Kiloweise Chips.. sondern einfach das was du dir sonst komplett verbietest in kleinen Mengen).

So bleibt der Effekt bestehen und du hasts etwas entspannter zB am Wochenende.

Ich habe meine Kalorienzufuhr ebenfalls verringert.

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